Фруктоза - тајната жена и чудо-гоење жена
Без прашање во врска со тоа, овошјето е здраво. Но, премногу фруктоза доведува до зголемено ниво на липиди во крвта. Патрик Хајзман знае што да внимава.
Фруктоза. Тој сè уште се смета за „многу здрав“. Бидејќи звучи толку природно и се јавува кај здраво овошје. Но, тој е тивок убиец. Кога се внесува во големи количини. Помалку овошје не е решение, бидејќи сè уште е скриено во популарен „стар пријател“.
"Овошјето е здраво!". Изрека како да е врежана во карпа. Специјалистот за исхрана Патрик Хајзман ни ги објаснува проблемите со фруктозата. Тој вели „Јас сум и поборник за овошје затоа што овошјето е всушност нешто многу оригинално. Па, ако зборот „всушност“ го немаше таму “.
Сезонска храна и треска во камп
Нашите предци во текот на целата година немаа ананас, папаја и киви на менијата. Барем не во Европа. Во зима изгледаше многу лошо со „5 на ден“, бидејќи ДГ се молеше со децении (команда каде секој се чувствува фатен како „грешник“). Патрик Хајзман го илустрира проблемот што стои зад нашите плодови: Овошјето што Фред Феерштајн го изора директно од дрвото, исто така беше полн до работ со витални материи. Денес, на пример, на портокалите им е дозволено да лежат во магацини неколку години (!) Додека не треба да бидат продадени. Така стои во правото на ЕУ. Дали таквото овошје сè уште го има истиот квалитет на витална супстанција? Високо култивираните сорти на јаболка сега се исто така значително побогати со шеќер од 'рскавичните, мали клубени кои ги гризнаа нашите предци.
Вака изгледа сега со многу храна. На својот бесплатен семинар преку Интернет, специјалистот Патрик Хајзман го привлекува вашето внимание на тоа зошто дефинитивно треба да обрнете внимание на списокот на состојки во вашите производи. ДОБИЈТЕ ТРИКОВИ
Сокови и ко.
Бидејќи овошјето е достапно во големи количини денес и кога се одгледува дава многу повеќе фруктоза отколку што беше порано, нашиот метаболизам е проблематичен на два начина:
Прекумерните количини на овошен шеќер (фруктоза) се претвораат во триглицериди во црниот дроб. Дебели Оваа маст потоа сака да ги посетува колегите во продавниците за маснотии и исто така значително ги влошува вредностите на маснотиите во крвта!
Нашиот метаболизам, стар милиони години, може да стори со малку
Ракувајте добро со фруктозата. Порано имаше неколку грама на ден, но денес не јадеме само овошје. Ние го пиеме! Сок од портокал, сок од јаболко, мултивитамински сок. Литар исчезна брзо. „Здраво е! И доставува неверојатни 100 грама шеќер. Овој потоп на фруктоза предизвикува нетолеранција за многу луѓе, бидејќи „транспортерот“ низ цревниот wallид не им е доволно достапен. Абдоминална болка, гасови, дијареја. Типични симптоми на многу раширена „малапсорпција на фруктоза“. Откако ќе јадете овошје, обрнете внимание на тоа како сте. Ако се чувствувате лошо, направете го тест од вашиот лекар.
Се разбира, фруктозата не се наоѓа само во овошјето. Еден „стар пријател“ го носи со себе прикриено: сахароза. Табеларен шеќер. Исклучително честа појава. Тоа е таканаречен двоен шеќер, комбинација на единечен шеќер „глукоза“ и единечен шеќер „фруктоза“ - овошен шеќер! Оние со сладок заб и со сладок заб несвесно создаваат вистинска поплава од фруктоза.
Нема повеќе овошје?
Ох не Мој совет е дефинитивно да не се откажувам од овошјето сега. Состојките се премногу вредни, од кои илјадници сè уште не се познати науката.
Но, многу мало правило не е само шик за фигурата, туку исто така обезбедува добро „чувство на црево“: овошјето треба да се јаде, а не да се пие. Мал, свежо исцеден сок е во ред. Исклучоците го докажуваат правилото. Но, нема индустриски сокови. Само не!
Може да помогне и сознанието дека половина од обичниот шеќер во домаќинството се состои од фруктоза. Шеќерот НЕ е здрав ако се јаде или пие во премногу големи количини. Отсега натаму, преголемата сладост не само што предизвикува задебелени бутови, туку и нарушување на вредностите на липидите во крвта.
Со совети и трикови од фитнес тренерот Патрик Хајзман, на неговиот бесплатен семинар преку Интернет, откријте кога и како овошјето може да се користи во вашата секојдневна диета, без да ризикувате дополнителни килограми.