Седум модели го креваат капакот на вашиот тренинг за заклучување и тајни за диети; Струја
Ако ви се допаѓа телото на супермодел, ве покривме.
Некои од најпознатите светски пин-ап го подигнаа капакот на тренингот за заклучување и тајните за диети.
Заменуваат наметки за писта за хеланки, овие зачудувачки славни лица ги отворија своите домашни спортски сали и кујни за навивачите ширум светот.
Од исцрпувачки домашни тренинзи до здрави смути и урамнотежено дишење, ќе разгледаме како светските убавици од А-листата остануваат во пенлива форма кога повторно се отвораат на модната писта - без да извадат влакна од место.
Кејт се прослави по славата откако се појави во изданието Sports Illustrated Swimsuit во 2011 година и беше насловна страна на списанието во 2012, 2013 и 2017 година.
Кејт се прослави по славата откако се појави во изданието Sports Illustrated Swimsuit во 2011 година и беше насловна страна на списанието во 2012, 2013 и 2017 година
(Слика: Гети)
Мајка од Мичиген, САД ја одржува својата прекрасна фигура со сопствениот тренинг 12-недела, Strong4Me.
Создаден со личен тренер Бен Бруно, тој се фокусира на вежби со слабо влијание во 30-минутни сесии, со минимална опрема. Кејт, 28, „овојпат ја вклучува и исклучува можноста да се подобрам психички и физички“.
Лесно го правите горниот дел од пријатноста за вежбање со ќерката Geneеневиев, една. Белејќи се во рацете, таа вели: „Моето бебе е моето омилено покрај тренингот“.
Омилената Синди на Вог е позната по гламурозниот изглед на списанија ширум светот, како и по пистата и модните кампањи за Шанел, Версаче, Долче и Габана и Кристијан Диор.
Од заклучувањето, таа повторно го доживеа својот најголем врв на супермоделот од 80-тите и 90-тите години - објавувајќи ги своите стари видеа за тренинг на социјалните мрежи.
Омилената Синди на Вог е позната по гламурозниот изглед на списанија ширум светот, како и по пистата и модните кампањи за Шанел, Версаче, Долче и Габана и Кристијан Диор
(Слика: Инстаграм)
Синди, 54, вели: „Сите сме дома и се обидуваме да ги следиме тренинзите на Фајкфајт, мислев дека можеби е добро време да ги извадам сите мои видеа од архивата.
„Јас сè уште ја сакам филозофијата на Раду, да работам со она што го имате и да се избегнете себе си. Таа е исто така поборник за здрава исхрана, помагајќи stay да остане осум тенки.
Во еден пост, покриениот американски модел ни даде поглед на нејзиниот омилен рецепт за домашно смути - кој вклучува млеко од бадем, замрзнати банани, спанаќ и протеини од нане.
50-годишната Наоми се вклучи во играта „Барајќи“ додека на јануари пазареше низ прозорецот во Ковент Гарден.
Затоа, не е изненадување што моделот роден во Лондон има неколку трикови за да остане во форма за време на заклучувањето.
50-годишната Наоми се вклучи во играта „Барајќи“ додека на јануари пазареше низ прозорецот во Ковент Гарден.
Таа им кажува на своите следбеници на YouTube за нејзиниот режим на додатоци и објавува 45-минутни тренинзи на Инстаграм со личниот тренер eо Халтер. Дневните сесии вклучуваат вежби со телесна тежина, плочи за вибрации и ленти за отпор.
Нејзиниот шеф Шон recentlyон неодамна го претстави моделот кој не јаде млечни производи, глутен или пилешко.
Ако сакате да јадете како светски позната манекенка, не гледајте подалеку од Инстаграм на Криси Тајген.
Мајка на две деца е на половина и е претставена на насловната страница на Sports Illustrated, познатото издание на костими за капење.
Ако сакате да јадете како светски познат модел, не гледајте подалеку од Инстаграмот на Криси Тајген
(Слика: Инстаграм)
Таа има Инстаграм за вашите желби за храна. Таа признава дека вежбањето може да страда кога сте мајка.
Една објава вели: „Денес работевте 5 минути! Гордо како, после математика, 5 е повеќе од 0. “
Цара, која отворено зборуваше за борбите со нејзиното ментално здравје, се сврте кон јогата за да и помогне да се преброди.
Кара, родена во Лондон, 27, вели: „Користев јога за да го раздвижам телото и да ја расчистам главата за ова лудо време“.
Цара, која отворено зборуваше за борбите со нејзиното ментално здравје, се сврте кон јогата за да и помогне низ заклучувањето
(Слика: Инстаграм)
Говорејќи за стручњакот по јога, Колин Дансмуир, кој ги одржува часовите „Акции на Кара“ преку Интернет, таа му рече како сесиите ја оставиле мирна и „внимателна, но не и премислена“. Cara, 5ft 8in со 24in waist, се здружи со спортскиот бренд Puma за да ги третираат своите фанови на обука во живо преку Интернет.
И нежните движења не се премногу напорни - може да се забележи во „лесна поза“ со крстот, до прстите и длабоко дишење.
Австралијката Миранда се прослави во 2007 година како еден од ангелите на Викторија Сикрет - позната низ целиот свет по своето зачудувачко тело.
И своето време го користеше во изолација за да докаже дека грижата за себе е клучот за вистинската убавина.
Австралијката Миранда се прослави во 2007 година како еден од ангелите на Викторија Сикрет - позната низ целиот свет по своето зачудувачко тело
(Слика: Инстаграм)
Секоја недела Миранда ги држеше фановите зафатени со велнес среда - правејќи свои маски за лице, објавувајќи видеа за вежбање и покажувајќи некои од нејзините омилени рецепти.
Секогаш ве охрабрува да ги ангажирате гледачите и да ги искористите нив сами.
За среќа, сè што ви треба е јога мат и мотивација, бидејќи повеќето 35-минутни сесии, се фокусираат на вежби со телесна тежина.
За оние со сладок заб, таа исто така објави здрави рецепти како колачиња со веганска банана и овесна каша со брашно без глутен, цимет, банани и чоколадни чипови.
Покажувањето на нивните тела во секси бикини е сè што работи еден ден за моделот на Викторија Сикрет како Бразилката Изабел.
Затоа, не е ни чудо што таа го прави вашиот режим на тренингот што е можно построг.
Покажувањето на своето тело во секси бикини е сè што работи еден ден за моделот на Викторија Сикрет како Бразилката Изабел
(Слика: Инстаграм)
Од влечења до врати до држачи за раце на theидовите и соло кутии, Изабел ги прави повеќето опции околу вашата куќа.
И се чини дека целата напорна работа продолжува да се исплати - зачудувачката 35-годишна возраст е 5ft 10in со неверојатна 23in половината.
И Изабел не сака да ги пушти своите следбеници од јадицата, велејќи им дека нема „изговор“ за да не се наметнувате да вежбате најдобро што можете - дури и за време на пандемија.
Супермоделот досега откри дека вежба еден час, секој ден, со мешавина од пилатес, кикбокс, јога, трчање и тренинг со тежини на целото тело.
Таа го прави тоа толку привлечно, нејзиното момче, малата ќерка, исто така, сака дел од акцијата.
Додека Изабел ве носи, вие сте на неблагодарна работа, правете ги вежбите и направете подигање на колковите. Вашето преслатко мини-ме прави тренингот да изгледа како ветре.