Седумте; Смртоносни гревови ненаситност; Прејадување; Виена; НЕ-ОСТ НЕДЕЛА

Имаме тенденција да користиме храна за да ги потиснеме непријатните чувства или да ги зајакнеме добрите. Сето ова се случува несвесно, но важно е да бидете свесни за тоа: Што всушност се случува, како работам? Како можам поинаку да се справам со оваа дилема во која сум заглавен? Човек може да го научи тоа.
Фото: Пиксабеј
подигнато од уредничкиот тим на Der SONNTAG

▶ Ненаситноста (латински гула) е онаа карактеристика на една личност што го води кон растворен и неумерен живот - најмногу преку „раскошно и прекумерно јадење и пиење“. Ненаситноста е позната и како ненаситност, уживање, ненаситност, прекумерна моќ и неумереност.
Нејзиниот пандан е умереност.

Слобода да се каже: доволно е!

Интервју со психотерапевтот маг Ева Марија Бергер и експертиза од етичарот Ао. Унив.-Проф. ГДР. Матијас Бек.

Многу луѓе ја доживуваат „ненаситноста“ како болно ограничување во животот: „Со моето тешко тело, не можам повеќе да седам толку лесно во авион, едвај можам да си играм со моите деца или внуци. Не можам да станам по скалите, дури не сакам да излегувам затоа што не знам што да облечам. ”Значи, грев е да одземеш толку многу од животот .

Со психотерапевтот Ева Марија Бергер се среќаваме во „Виена“ во Бармерциге Швестерн Кранкенхаус. Таа работи во „Центарот за дебелина со многу широк спектар на терапии“ за луѓе со сериозна прекумерна тежина и работи таму во „Училиште за справување“, посебна програма за лица со патолошка дебелина, развиена за пациенти со дебелина пред неколку години.

Таму готвите заедно, зборувате за здрава исхрана, вежбате гимнастика и го анализирате сопствениот начин на живот и навиките на јадење. На некој начин, станува збор за умереност. „Но, какво е моето лично ниво, морам да го чувствувам тоа и не е исто секој ден“, објаснува Бергер. „Кога е многу ладно и се движам многу надвор, тогаш легитимно треба да јадам повеќе отколку кога е топло и седам внатре цел ден.“ Многу е важно да се чувствувате во себе и да препознаете што е одговара и што не.

Оваа епизода е за ненаситност, „прекумерното живеење“. Каде е границата помеѓу пуштањето себе си ‘и здравствената состојба?

Ева Марија Бергер: „Да се пуштиш“ е проценка што јас, како терапевт, не ја давам. Мошне често станува збор за пополнување на празнина, станува збор за погрешно справување со емоциите. Прво и најважно, се разбира, дека можеби нема да јадете доволно правилно и да вежбате премалку. И во суштина, тоа веројатно се однесува на многумина од нас.

Кога станува збор за ненаситност, главните проблеми се дебелината и булимијата. Тука во Школата за справување работам со дебели пациенти на психосоматско ниво. Бидејќи прекумерната тежина обично е психосоматска болест, бидејќи психолошка причина има физички ефект. Честопати станува збор за „нарушување на прејадување“, т.е. желба за храна, што во повеќето случаи има емоционална позадина. Тоа значи дека прекумерната тежина е всушност симптом на причина што е базирана на психа.

Ненаситноста е еден од основните гревови. Како можам да работам на себе, така што моето тело повторно станува здраво?

Ева Марија Бергер: Има смисла да се прави психотерапија, секогаш се работи на и со мене. Се разбира, постои и опција да се оперира ако сте многу дебели. Но, дури и тогаш има смисла за долгорочен успех да се бараат причините: од каде потекнува алчноста за многу храна, што се крие зад тоа да не може да се наполни, дека луѓето често не можат воопшто да воочат глад и ситост? Важно е да се испитаат причините. Јадењето е честопати замена за задоволување на основните работи во животот што ми недостигаат.

Па, дали треба да започнам многу порано и да ја барам причината?

Ева Марија Бергер: Да Да ги погледнеме децата со прекумерна тежина, на пример: Ако не се чувствуваат добро, тие тоа го компензираат со храна. Како дете, тешко е да се каже дека сега ги спакувам куферите и барам нови родители. Но, можеби некако може да се заштедите над тоа со храна, дури и ако детето не е целосно свесно за сето ова. Значи, кога децата се многу дебели, треба да прашате: ако на детето не му оди добро, нешто недостасува?

Некои семејства, особено ако самите родители имаат прекумерна тежина, исто така развиваат стратегија за прикривање проблеми со јадење. Децата го забележуваат ова однесување од рана возраст. Најчесто се нарекува „loveубовта поминува низ стомакот“. Во овој случај, loveубовта се изразува во форма на храна - станува збор навистина за нешто сосема друго.

Дали знаете и за случаи во кои луѓето навистина не се грижат за ништо, дури и за сопственото здравје? Квази: „liveивеам и уживам се додека не е веќе возможно“.

Ева Марија Бергер: Тоа ме потсетува на филмот „Големиот празник“. Да, има некој што вели: Не ми е грижа за сопственото здравје сè додека ја сакам храната. Но, поголемиот дел од времето не е така, затоа што, строго кажано, прејадувањето веќе не значи уживање. Луѓето често имаат сериозни здравствени проблеми - овие се движат од рефлукс, дијабетес, висок крвен притисок до излегување од шини на липидите во крвта и губење на реалноста. Да, можете да се самоуништите со храна!

Дали имате луѓе во вашиот круг на пријатели или роднини кои се борат со тоа?

Ева Марија Бергер: Мислиш со прекумерна тежина? Да секако. Јас и самиот имав татко кој имаше прекумерна тежина и тоа го знаев од рана возраст. Мајка ми секогаш беше многу слаба, татко ми беше дебел. Храната секогаш беше проблем. Јас пораснав во оваа област на напнатост и исто така го видов татко ми како тивко влегува во кујната и го крши ладилникот. Мајка ми тогаш се искара и рече: Грижи се за своето здравје!

Но, понекогаш е навистина тешко да се промени старата шема на однесување. Според мое искуство, луѓето со прекумерна тежина се често екстремно дисциплинирани луѓе во други области кои навистина прават многу. И тогаш веќе немате сила и време да се погледнете себеси. Бидејќи јадењето добро и здраво не е толку лесно овие денови кога има брза храна на секој агол.

Дали станува збор и за контрола над сопственото тело? Сега размислувам конкретно за анорексија.

Ева Марија Бергер: Анорексија е секако нешто друго. Станува збор и за стравот од живот, кој потоа се компензира со крајната контрола врз сопственото тело и сопственото однесување.

Но, и во двата случаи однесувањето во исхраната е одговор на емоционалните проблеми. Дебелите пациенти честопати велат дека повеќе не можат да забележат физички глад. Понекогаш тоа дури и не се случува затоа што тие едноставно јадат премногу и премногу често. Она што потоа се обидуваме во Училиштето за справување е повторно да го приближиме ова внимание, ова чувство за себе. Исто така, за да го вратите пристапот до вашите сопствени чувства.

Имаме тенденција да користиме храна за да ги потиснеме непријатните чувства или да ги зајакнеме добрите. Затоа, не дозволувам ниту да му се лутам на мојот шеф, кој ме наполни со работа, но стојам пред фрижидерот кога ќе се вратам дома. Сето ова се случува несвесно, но важно е да бидете свесни за тоа: Што всушност се случува, како работам? Како можам поинаку да се справам со оваа дилема во која сум заглавен? Човек може да го научи тоа. - Погледнете исто така на www.bhswien.at.

Колку е важно тогаш здравата исхрана? Предметот „органски“ веќе стана моден тренд. Обидот да се премине на здрава исхрана може да ја зголеми оваа свест?

Ева Марија Бергер: Тоа може да помогне и е важно затоа што многу храна содржи адитиви кои го парализираат центарот за ситост. Како резултат, едноставно не можете да престанете да јадете или да консумирате супстанции што го стимулираат вашиот апетит. Има смисла да се јаде целосна диета, но секако дека може да се јаде премногу од тоа.

Дали постот може да биде стимул за преиспитување на моите навики во исхраната? Свесно јадете помалку еден ден за да излезете од овој маѓепсан круг на прејадување?

Ева Марија Бергер: Да секако. Сè што ме тера да размислувам за мојот живот, за моите навики во исхраната, за моето тело може да биде поттик да сменам нешто. Се разбира, има смисла и да знаете како да готвите одредени работи, како да заштедите маснотии или шеќер.

Но, основното правило е: Може да се јаде сè, но не постојано и да се прекинува. На пример, целта на школата за справување е да препознае дека по половина пица често имате навистина доволно.

Но порано за децата постоеше изреката: „Ако не завршиш, утре сонцето нема да светне“.

Ева Марија Бергер: Да, порано се случуваше луѓето да мислат: Не е можно нешто да остане на чинијата. Но, како возрасни имаме слобода да избереме да оставиме половина пица да стои, да ја истуриме, да ја замрзнеме, што и да правиме со неа. Заземам слобода да кажам: „Доста е, половина е доволно“.

ЛАUTНОСТ

Матијас Бек во коренот ненаситност во гревот

Всушност станува збор за вишок наспроти „доблеста да се биде умерен“. Мерка не значи просек, но мерка значи вистинска средина помеѓу две крајности.

Во однос на храната, таа се движи од анорексија - што може да доведе до смрт - до ненаситност, што е исто толку опасно за моето здравје. Јадам колку што можам и не ми е гајле колку тежам. Ми се допаѓа, јадам. Правата доблест на мерката би била средината. Значи да јадам малку повеќе од потребно за да не умрам од глад, но од медицинска гледна точка, можеби 10 проценти помалку отколку што треба да се заситам. Тогаш мислам дека можам да задржам идеална тежина прилично добро.

Со сите овие пороци или корени гревови, поентата е дека луѓето го надминуваат знакот. Иако не можете точно да ја дефинирате целта. Не станува збор за парче торта - но дваесет парчиња торта на ден се премногу. Не станува збор ниту за чаша вино - но три шишиња вино секој ден се премногу.

Од христијанска гледна точка, не станува збор за расипување на мојата добра храна, расипување на моето задоволство во сензуалноста, туку за прашање на мерка. И јас треба да одговорам сам на ова прашање.