Сега тренирајте во SHAPE 1 час, согорувајте 38 часа калории - благодарение на ефектот на горење
Таканаречениот ефект на изгореници гарантира дека телото согорува калории и килограми долго време после тренингот. Но, како настанал овој ефект и уште колку калории можете да потрошите преку него? Тековниот облик објаснува што читателите треба да знаат за ефектот на изгореници и како тој најдобро може да се користи. Специјалистката Елен Латам разви тренинг специјално за SHAPE, со кој можете да согорите калории уште 38 часа по само еден час обука. Вкупно, до 960 калории може да се потрошат со само еден тренинг.
Вистина е дека секогаш согорувате калории за време на вежбање, но со одредени видови на спорт, ефектот на изгореници сè уште може да се почувствува неколку часа подоцна. Правило број 1: тренирајте многу интензивно! Со интензивна обука, дишењето, отчукувањата на срцето и метаболизмот се екстремно високи. Со цел повторно да се регулира ова, а исто така да се регенерираат мускулите, телото мора да продолжи да работи долго време и согорува калории во тој процес. Кратки и енергични вежби за јачина се поефикасни од долгото и умерено трчање.
Според студиите, можен е ефект на изгореници до 20 проценти по единица за обука. Тоа значи: Може да согорите уште една петтина од калориите што веќе сте ги изгубиле во рок од 38 часа по вежбањето. Ексклузивниот тренинг со ефекти на изгореници во SHAPE се состои од мешавина на единици за трчање и сила, кои се изведуваат наизменично во три круга. Тоа значи: 60 минути тренингот три пати неделно и по само шест недели ќе бидете послаби, мускулести и подобри. SHAPE, исто така, дава совети за тоа која храна и навики дополнително го зголемуваат метаболизмот и со тоа го запалуваат дополнителното турбо без маснотии.
Белешка за уредници:
Целосниот напис се појавува во новиот ОБРАЗ (број 11/2016, во продавниците од 12-ти октомври). Извадоците се бесплатни за објавување доколку изворот е именуван како „SHAPE“.
SHAPE е уникатно списание за фитнес и начин на живот за жени, свесни за тело, активни и барања со цел да ги донесат своите читатели во врвна форма со радост и компетентност. Како личен тренер за тело, ум и душа, SHAPE мотивира, пренесува желба за живот и додава фитнес и храна со теми за живот, убавина и мода, како и патувања и психологија. Инспиративниот концепт ги опфаќа сите аспекти во животот на активна жена. ФОРМА е став кон животот и мора да се има за сите жени кои сакаат да бидат стилски, секси и фит. Списанието се појавува на меѓународно ниво со 15 изданија во над 30 земји, што го прави најголемото списание за фитнес за жени ширум светот.
За Бауер Премиум
Групата Бауер Медија ги спакува своите шест премиум брендови COSMOPOLITAN, Happinez, JOY, Maxi, MYWAY и SHAPE под чадорот бренд Bauer Premium. Во однос на содржината, тие значително се разликуваат едни од други и им се допаѓаат на многу различни целни групи за жени. Истите премиум стандарди за квалитет на производ, позиционирање на цени и целна група важат за секоја марка. Бауер Премиум знае премиум пазари, брендови и целни групи како ниедна друга медиумска компанија: Со ова портфолио, издавачот ја проширува својата важност за препознавање на премиум жени целни групи. Бауер Премиум е дел од групацијата Бауер Медија, една од најуспешните медиумски компании ширум светот. Повеќе од 600 списанија, над 400 дигитални производи и над 100 радио и ТВ станици допираат до милиони луѓе ширум светот. Со своето глобално позиционирање, групацијата Бауер Медиа ја истакнува својата страст кон луѓето и брендовите.
Оригинална содржина од: Бауер Медиа Груп, Облик, пренесена од вести актуел