Секојдневна детоксикација е можна! Медсана Романија
Неколку мали чекори во вашата дневна рутина ќе ви донесат големи здравствени придобивки. Редовното чистење на телото е полесно отколку сезонското.
Веќе некое време, научивте дека постојат две сезони на детоксикација на телото за една година. Но, што е со некои дневни трикови што ќе го одржуваат вашето тело чисто одвнатре континуирано, без потреба од драстични мерки во пролет и есен? И без да го менувате дневниот распоред за нив? Еве што да направите:
1. Хидрирајте се целосно!
Да, знаеме, го слушате тоа секој ден на ТВ и наидете на овој совет во сите списанија. Но, дали знаевте дека алкалната вода - позната и како антиоксидантна вода - има поголема pH вредност, што помага да се „смири“ киселата pH вредност во вашето тело? Плус тоа е уште еден многу ефикасен сојузник во лекувањето на целулитот. Секогаш можете да имате таква вода во вашата куќа ако купите специјален филтер за алкализација.
2. Одморете се!
За да влезете во состојба на детоксикација, вашето тело мора да се чувствува безбедно. И, ова нема да се случи ако трчате наоколу цел ден, без дури да направите пауза од 15-20 минути. Останете на едно место, избркајте ги мислите и опуштете се.
3. Консумирајте алкални зеленило!
Магдоносот и коријандер се меѓу нив, кои имаат можност да ги отстранат тешките метали од телото. И најпопуларниот зеленчук за супа - магдонос - е преполн со витамин Ц и бета-катенат, вистинска доза на енергија за организмот што поминува низ процес на детоксикација.
Без оглед на тоа како ќе одлучите да го исчистите вашето тело од токсини, не заборавајте на еден суштински принцип: откажете се од шеќер, алкохол, кафе, пржена храна и што е можно повеќе од млечни производи во тој период.!
4. Зачинете ги пијалоците со алги!
Можеби нема да можете да издржите салата од алги во кинеската кујна - иако е вкусна, но подобро е да помислите на една лажица прав алги или алги додадена на вашиот утрински пијалок (што може да биде вода со лимон или чај). зелена) ќе го исчисти вашето тело и ќе го зајакне вашиот имунолошки систем. Побарајте ги овие производи во продавниците од типот плафар!
5. Потпрете се на салатите!
Ова не значи дека исклучувате сè друго од менито, туку да ја ставите салатата покрај сè што сакате да јадете. За кратко време, ќе дојдете до заклучок дека вашата храна е, во мал дел, незелена.
6. Пијте оброк!
Тоа е, претворете го појадокот или ручекот во сок од овошје, зеленчук и семиња полни со витамини, минерали и растителни влакна. Можете да користите секое сезонско овошје, во комбинација со зелен лиснат зеленчук, како што се моркови или целер. Комбинацијата што ќе ја изберете строго зависи од вашиот вкус.
7. Користете зачини: цимет, црн пипер, куркума и ѓумбир!
Додадете ги во вашето дневно мени што почесто, бидејќи тие помагаат во варењето на храната и имаат прочистувачки својства за организмот.
8. Изобилно се пот!
И можете да го направите ова или со дневно вежбање од најмалку 30 минути, или со релаксирање во сауна или топла бања со сол Епсом (горчлива сол, составена од магнезиум и сулфур, користена стотици години за своите терапевтски квалитети - можете да го најдете во продавниците за здрава храна). Запомнете: потењето ги отстранува токсините од вас!
9. Излупете ја кожата на сува!
Покрај класичниот пилинг што толку добро го познавате и кој користи разни мешавини за отстранување на слојот на мртви клетки од кожата, водата има важна улога во овој процес, тука е и сувиот пилинг, што се прави со специјални прибор (четки). што не ја напаѓа кожата. Оваа постапка, изведена со кружни движења од екстремитетите на телото до срцето, има улога на чистење на кожата, но и подобрување на крвта и лимфната циркулација во епидермисот.
Кутија за специјалист
Не донесувајте големи одлуки сами!
Разговаравме со двајца специјалисти за детоксикација на телото за да откриеме колку драстично може да се пристапи кон овој процес.
Секој пациент треба да разговара со лекар или специјалист за исхрана и диета за да ги идентификува проблемите со кои се соочува, да го контролира нивниот биохемиски и метаболички статус и, како резултат, да донесе одлука да биде вистинската, за да нема ефекти. негативни ефекти врз здравјето. Човечкото тело може да направи своја детоксикација, со минимален услов за обезбедување на соодветна нутритивна поддршка. Препораките за исхрана се индивидуални затоа што зависат од: телесната тежина, висината, возраста, полот, нивото на физичка активност и начин на живот, стапката на метаболизам, здравјето и болеста, со соодветните ограничувања.
Марија Спиридон,Нутриционист и диететичарМедицински центар Медсана
Детоксикацијата на дебелото црево сега е модерна. Мислам дека оваа мода ќе биде минлива, бидејќи е апсолутно бескорисна. Здравото тело работи без него, тоа е природна средина и мора да се остави вака, со правилна пропорција на добри и лоши бактерии. Храната се апсорбира главно од тенкото црево и црниот дроб ги детоксифицира. Она што не се апсорбира, го достигнува дебелото црево до нивото на илеофекалната валвула, што го прави преминот помеѓу тенкото црево и дебелото црево: изметот треба да се елиминира. Ако пациентот оди на лекар со запек, нема причина за детоксикација на дебелото црево. Прво на сите, симптоматологијата мора да се утврди, доколку постои, се поставува дијагноза и се третира состојба, ако постои. Сите овие производи често прават повеќе штета отколку корист.
Пол Драгомир,Специјалист за гастроентерологија
Медицински центар Медсана