Секојдневно искачување на вага, добра стратегија за оние кои се обидуваат да изгубат тежина
Луѓето кои се обидуваат да ослабнат неколку килограми и кои сакаат да останат послаби треба секојдневно да се искачуваат на вагата и да гледаат како се менува нивната тежина со текот на времето, според новото истражување, пренесува Live Science.
Студијата, предводена од Дејвид Левицки, професор по нутриционизам и психологија на Универзитетот Корнел, открила дека луѓето кои сакаат да ослабат и секојдневно се мерат, забележувајќи ги резултатите, изгубиле во просек 3% од телесната тежина во овој интервал. за 1 година. Покрај тоа, по една година, овие луѓе успеаја да ја одржат својата тежина за уште една година - што е многу важно затоа што одржувањето на режимот за слабеење може да биде потешко отколку губењето тежина.
„Постојат илјадници начини на телесната тежина. Ова не е проблемот, туку одржувањето откако ослабев “, прокоментира Давид Левитски.
Во студијата, истражувачите им рекле на 162 волонтери дека можат да следат кој било метод за слабеење што го сакаат за една година. Целта поставена за сите волонтери беше 10% губење на тежината во текот на 365 дена.