Секогаш Вклучено генерација; ABC на исхрана
Исто така наречена Generation Z или iPod, нејзините претставници се родени од 2002 година.
Дигитални домородци, тие имаат извонредна можност да примаат информации и да ги обработуваат. Тие се зависни од повратни информации и поврзаност. Со нив се раѓа парадокс: иако читаат многу (не фантастика), но алармните аудио-медиуми се мешаат, тие имаат тешкотии во комуникацијата во смисла дека се изразуваат тешко и не размислуваат премногу за тоа што се случува. Покрај тоа, иако читаат, тие не се информирани и дури и ако постарите луѓе избираат органски менија во ресторанот, тие знаат многу малку за хранливите карактеристики на избраната храна, но органското е тренд и свеста дека е потребно да се јаде повнимателно. mustrează. Па, како треба да се храни генерацијата Always ON?
Ако можеше да сервира храна преку таблет или паметен телефон, сигурно би го сторил тоа. Психолозите велат дека еден од проблемите на оваа генерација е неможноста да се соочат со непознатото и да ја стимулираат креативноста, а проблемот на младите е тоа што тие чувствуваат дека немаат никаква улога во општеството.
Ако до сега наидувавме на проблеми како дебелина, висок холестерол, висок шеќер во крвта или нарушувања предизвикани од нездрава диета само кај возрасни, медицинските канцеларии ја откриваат вистината. Нивната инциденца е зголемена и кај децата.
Првиот чекор кон А. правилна исхрана е да се избегне седентарен начин на живот, тогаш на децата им треба храна во исхраната што е можно поблиску до нивната природна состојба. Всушност, половина од детската чинија треба да биде окупирана од органско овошје и зеленчук.
Калциум, фосфор и магнезиум се минерали неопходни за детето во развојот и растот, особено кај доенчиња и деца од предучилишна возраст, но исто така и за време на адолесценцијата. Со особено важна улога во транспортот на хранливи материи и енергетски процеси, успешно придонесува за поддршка на концентрацијата и когнитивните процеси и последно, но не и најмалку важно, учествува во зајакнувањето на скелетот.
Комплексот на Витамини од групата Б. е основа за метаболизмот на макроелементите (липиди, протеини и сл.) и е основа за правилно функционирање на нервниот систем, кардиоваскуларниот систем.
Ц витамин е добар катализатор за железо, така што се апсорбира во големи количини во крвта. Покрај обезбедувањето силен имунитет, витаминот Ц делува и како антиоксиданс во смисла на намалување на слободните радикали од токсините во веќе внесената храна.