Секој чекор е важен - Ја активира функцијата на чекор во iPhone iSTYLE RO

Да се има поздрав начин на живот не мора да биде тешко или комплицирано. Секогаш можете да уживате во прекрасните придобивки од одење. И можете да ги броите чекорите секој ден со вашиот iPhone. Во оваа статија ќе ја претставиме функцијата на чекор, вградена во iPhone.

Пешачењето е на врвот на препораките на лекарите доколку сакате да го подобрите вашето физичко и ментално здравје или општо расположение. Особено кога имате седечка работа и ги поминувате деновите пред компјутер или екран, редовниот физички напор е многу важен. И што може да биде поприродно од прошетка. Многу е едноставно, без оглед на нивото на кондиција и не ви требаат повеќе од само еден пар чевли. Може да имате флексибилен распоред и тој е бесплатен.

Зошто да користите функција на педометар?

Многубројните придобивки од одењето вклучуваат зајакнување на имунитетниот систем, намалување на шеќерот во крвта, намалување на ризикот од развој на срцеви заболувања, согорување на калории, подобрување на расположението, зајакнување на креативното размислување и многу повеќе. Ве убедив веќе? Во овој случај, дефинитивно ќе сакате да знаете како можете да го следите бројот на чекори дневно. Иако брзата 30-минутна прошетка секој ден е добар совет, поголемиот дел од времето, ние не се движиме постојано толку долго кога излегуваме, купуваме или се грижиме за нашите секојдневни работи. Сепак, секој чекор е важен, па затоа би било добро да ги изброите сите. Добрата вест е дека не ви треба посебен уред за ова. Можете да ги броите чекорите користејќи го само iPhone-от.

Како да ги следите вашите чекори користејќи го вашиот iPhone?

Постојат две главни опции ако сакате да ги преброите вашите чекори: 1. Користење на функцијата за старометар на природната апликација за здравство или 2. Избор на една од многуте достапни апликации од трети страни.

Предностите на природното решение се очигледни: тој е веќе вграден во системот, интегриран во здравствената апликација, многу лесен за употреба и сигурен. Покрај тоа, тој совршено се синхронизира со хардверот - чипот М одговорен за собирање податоци од сензори, акцелерометри, жироскопи и компаси на iPhone. Со овој чип, вашиот iPhone може ефикасно и прецизно да измери колку чекори преземате. Само активирајте ја оваа скриена опција во апликацијата Здравје.

Како да ја користите апликацијата Здравје за да броите чекори?

За да започнете, ќе треба да овозможите следење на движењето на вашиот iPhone, ако тој не е веќе овозможен.

Многу е едноставно, само следете ги овие чекори:

Отворете Поставки> Приватност> Движење и фитнес.
Овозможете ја опцијата за следење на фитнес.

Отсега, вашиот iPhone ќе ги брои вашите чекори. Исто така, треба да ја овозможите одликата за броење чекори во апликацијата Здравје. Ако веќе не сте го сториле тоа, пополнете ги податоците за вашата висина за iPhone да може полесно да ја процени должината на чекор.

Отворете ја апликацијата Здравје.
Кликнете на копчето Здравствени податоци долу лево.
Скролувајте до Мерења на телото.
Притиснете го Висината, а потоа копчето + и додадете ја вашата висина. Ако сакате можете да додадете и тежина.

Додадете ја функцијата Чекори во таблата со апликации за здравје

За да додадете број на чекори во делот Денешен преглед на апликацијата Здравје, треба да го додадете во Омилени.

Кликнете на копчето Податоци за здравјето лево долу.
Изберете активност.
Скролувајте до Чекори и изберете.
Потоа активирајте ја опцијата Додади во омилени.

Сега можете да го видите бројот на чекори во Здравствената табла. За жал, на вашиот iPhone нема виџет за денешен преглед, па затоа, ако сакате да го видите бројот на чекори без да ја отворите апликацијата Здравје, можете да користите апликација од трети страни со функција на чекор, што ви ја дава таа опција. Меѓу нив, една од најпопуларните апликации е Педометар++.

Користете Педометар ++ за да ги изброите чекорите

Педометар ++ е одлична бесплатна апликација која ги брои вашите чекори. Ги користи податоците обезбедени од сензорите и ги прикажува чекорите во форма на графикон и - доколку сакате - можете да пристапите до информации директно во „Денес приказ“, преку додаток. Само поминете од почетниот екран.

Покрај тоа, апликацијата за педометар ви овозможува да поставите дневна цел (зададената цел е 10.000 чекори на ден). Вашите достигнувања ќе бидат прикажани многу јасно на графикон, кој станува црвен, ако сте далеку под поставената цел. Кога ќе се приближите до целта, графикот станува портокалов, а кога ќе успеете да ја достигнете целта, станува зелен. Секој месец, имате нов предизвик, кој заедно со обележувањето на низата денови во кои сте ги исполниле своите цели и награди, ќе ве следат да одите понатаму. За да користите Педометар ++, не заборавајте да и дадете пристап на апликацијата до податоците за движење снимени од iPhone по инсталацијата.

Колку чекори треба да направите во еден ден?

Педометар ++ и неколку други фитнес апликации или уреди како што е Fitbit имаат зададена цел од 10.000 чекори на ден. Дали е овој број чекори, толку тешко да се постигне секој ден, соодветна цел? Иако бројката изгледа природно избрана, 10 000 чекори се прилично произволно избрани бројки од јапонска маркетинг компанија во средината на 1960-тите години. Неговата најава се совпадна со лансирањето на првиот педометар наречен манпо-кеи (10 000- чекори на метар). Оттогаш, овој број е се повеќе оспоруван.

Сепак, тајната за здрав живот не е да се борите да изведувате одреден број чекори секој ден. Идејата е да се донесе поздрав начин на живот. Ако возите велосипед, пливате или вежбате јога редовно, не мора да се грижите ако одите доволно. Значи, треба да поставите цел со која се чувствувате пријатно и да можете често да ја постигнувате. Потоа можете да го зголемите бројот на чекори. Едноставно, треба да се навикнете да бидете секогаш во движење. Често станувајте од канцеларијата, намалете го времето поминато пред ТВ, искачете се по скалите наместо да се возите со лифт, одете наместо да земате трамвај. Ако го користите вашиот iPhone за да го измерите бројот на чекори што ги правите дневно, секогаш ќе знаете колку сте се преселиле во даден ден. И кога станува збор за здравјето, секој чекор е важен.

Колку чекори сакате да правите секој ден и каква апликација користите за да ги изброите?