Секој ден (само) по 3 часот попладне повеќе храна за слабеење

Добро е за слабеење? Јас секогаш останувам буден до 1 часот по полноќ.

5 одговори

Среќен сум што конечно е тема што ми е позната. Значи, не треба да јадете овошје или суров зеленчук по 15 часот, бидејќи телото нема доволно време да ги преработи и тоа предизвикува развој на алкохолни алкохоли. Тоа е исто како да имате малку шнап секоја вечер и тоа е лошо за црниот дроб. За да изгубите тежина, само обидете се да јадете што е можно поздраво. Без јаглехидрати по 18 часа, бидејќи јаглехидратите потоа се претвораат во шеќер. Маснотиите не се ни проблем, тоа е шеќер! Најлошата храна за гоење е, на пример, пицата, бидејќи содржи маснотии и шеќер, или алкохол, бидејќи шеќерот со алкохол продира во масното ткиво многу побрзо. Затоа, јадете здраво и вежбајте малку:)

Нема повеќе јаглехидрати по 15 часот. Ако јадете протеини навечер, повеќе го стимулирате метаболизмот отколку ако не сте ништо. Тоа значи дека нема леб, компири, ориз, мусли, шеќер, лимонада навечер. Може да јадете посно мисирка или пилешко, зелена салата, зеленчук, кварк, млеко и, во умерени количини, сирење.

Ако можете да го издвоите?! Но, проверете дали јадете урамнотежена исхрана (до попладневните часови): постен протеин, производи од цели зрна, овошје, зеленчук, пиете многу вода, малку шеќер, малку маснотии и без алкохол.

Само еднаш слушнав дека не треба да јадете ништо со јаглехидрати по 18 или 19 часот.;-)

---