Секој може да изгуби тежина - час за консултации на доктор Штуц
Нема изговори за Елијан Амахер (42) од Бениген. Секој може да вежба повеќе, да јаде посвесно и да изгуби тежина. Таа самата изгуби 28 килограми на диетата Ешбахер (прочитајте ја нејзината приказна тука).
После разни неуспеси, овој пат ми беше многу полесно да се навикнам на промена на исхраната со ниски јаглени хидрати, затоа што ги бркав сите изговори за тоа зошто и зошто не можам да ослабам од главата. Исто така, си поставив само мали цели, на пример, изгубив два килограми за два месеци. Радоста е сè поголема ако целта е постигната порано. Кога започнав да вежбам, не знаев дека ќе биде забавно во одреден момент. Денес - и како! Исто така, многу брзо се навикнувате на редовно вежбање.
Бев многу среќен што најдов „диета“ во која не морав да стојам без ништо или да гладувам, и што ми овозможува да грицкам на големо без грижа на совест. Беше импресивно и тоа што тежината може да остане иста со недели, но како и да е, телото се менува. Денес многу добро ми оди. Се чувствувам многу во форма и уживам да спортувам три до четири пати неделно. Јас исто така престанав да пушам на почетокот на ноември без да добивам тежина.
За Нова година решив да продолжам да се придржувам на мојата диета, која е совршена за мене, и да продолжам да го правам истото. И да вежбам најмалку три пати неделно, било да е тоа џогирање, скокање на јаже или газење и одржување на мојата тежина.
Ви посакувам драги читатели, силна волја и многу амбиции во новата година со цел да ги постигнете своите цели. Се надевам дека мојата приказна мотивира и охрабрува. Дека имате околина што ве поддржува и споделува успеси со вас. Исто така, на сите им посакувам многу среќа и многу забава со корисни совети од часовите по Ешбахер.
Моите три најважни совети:
- Не обвинувајте ги своите гени. Генетиката навистина игра улога, но не треба да биде изговор за прекумерна тежина. Секој што навистина сака да изгуби тежина може да го стори и тоа. Гени или не!
- Секој може да се движи! Треба само да започнете и да го надминете првичниот отпор. Движењето е сè!
- Секој што има проблеми со телесната тежина мора да биде свесен дека ова ќе биде доживотен, многу интересен и многу едукативен предизвик!