Секој што ќе ја изгуби работата поминува низ процес на тага
Не само смртта на некој близок, туку и губењето на работата може да доведе до тага. Што помага против тоа.
Ingалост за губење работа: Психологот и консултант за реинтеграција Јанске ван Еерсел од Универзитетот во Утрехт за резултатите од студијата - и совети за справување со тагата.
Г-ѓо ван Еерсел, имате многу контакт со луѓе кои останале без работа. Како реагираат тие?
Тие се лутат: "Тоа не е фер! Јас ги ставам моето срце и душа во мојата работа!" Или за жал: "Ми недостасува стариот живот, регуларноста и колегите. Кој сум јас без работа?" Ако негативните чувства продолжат, овие луѓе често се етикетираат како депресивни, но се чувствував како да станува збор за нешто сосема друго.
Имено?
Тоа ме потсети на тага, како губење на некој близок. Како горчлива случајност, ме отпуштија пред неколку години, а во тоа време морав да го поминам токму овој процес - исто така бев лут и тажен. За мојата нова работа како научник, имав околу 550 луѓе кои останаа без работа, пополнија детални прашалници, вклучително и прашања за нивната душевна состојба. И мојата претпоставка беше потврдена. Дел од групата тагуваше. И за некои од нив повторно беше комплицирана тага; тие постојано размислуваа за тоа. Лутината или тагата за ситуацијата не се намалија.
Што можете да направите кога сте лути или тажни што ве отпуштаат?
Дајте си време! Прво треба да се отцепите од животот исполнет со работа и да ја прифатите новата ситуација. Ова е особено тешко за луѓето со малку самодоверба. Честопати тие се фрлаат целосно на својата работа, тоа во голема мера го одредува нивниот идентитет. Ако го изгубите, ќе паднете во гигантска дупка. Затоа, побарајте други работи што се важни за вас. На пример, целосно заборавив дека сакам да читам и да правам скулптури. Кога повторно го открив мојот ентузијазам за тоа, јас се перцепирав себеси сосема поинаку - и тагата ми згасна. Ако забележите дека вашата тага или гнев не се намалува дури и по месеци, туку станува уште поинтензивна, побарајте помош. Кратка терапија со тага може да открие каде се точно овие чувства и да започне да ги обработува.