Секоја болест има свое време ЗДРАВЈЕ НА МАENИТЕ
Дневен ритам Секоја болест има свое време
4 часот наутро: астма
Кај астмата, бронхиите се стеснуваат, што го отежнува дишењето. Ако стариот воздух остане во белите дробови, нема доволно простор за да вдишете нов воздух. Резултатот е отежнато дишење. Секој кој страда од тешка астма е болен цел ден. Сепак, повеќето напади на астма се случуваат помеѓу два наутро и шест наутро. Бронхиите се особено тесни околу 15 часот - во 15 часот нивниот дијаметар е најголем.
Ако сте склони кон астма, најдобро е да спортувате попладне. За да се спречат нападите на астма, лековите треба да се земаат точно како што е планирано. Лековите што ги шират бронхиите обично треба да се вдишат повторно пред спиење. Понекогаш неопходниот кортизон работи оптимално ако се зема попладне. Во случај на типични симптоми на астма како што е незаситна сува кашлица, сепак, не може да се избегне посета на лекар што е можно побрзо.
6 часот наутро: Депресија
Не секој што станува од кревет во лошо расположение и без спиење наутро е болен веднаш. Сепак, штом оваа состојба опстојува повеќе од 14 дена, лекарите зборуваат за депресија. Депресивните луѓе често се будат помеѓу четири и шест наутро, лежат навивајќи на перниците и не можат да спијат. Откако станаа, тие честопати се целосно депресивни со часови. Оние кои се депресивни и сè уште се прилично активни во текот на денот, честопати се чувствуваат порелаксирано навечер. Но, само за да попуштам следното утро. Раното будење може да се користи терапевтски: контролирано лишување од сон е еден од најуспешните приоди за третман на депресија, заедно со современи психо-терапевтски методи и употреба на лекови.
8.30 часот.: Забоболка
Болката е најсилна ноќе и во раните утрински часови. Ова е особено точно за забоболка. Затоа, почекајте уште малку - ако е можно - пред да се борите со болката на чеканот со таблета со чекан. За само неколку часа, може да се чувствувате подобро сами. Болката има и дневен ритам. Напладне и попладне луѓето чувствуваат најмала болка. Болките против болка исто така го развиваат најголемиот ефект во ова време. Пожелниот ефект на локална анестезија тогаш трае особено долго, околу 30 минути. Утрото треба да очекувате повторно да почувствувате болка по само дванаесет минути. Значи, ако треба да одите на стоматолошки третман во блиска иднина, тогаш притиснете на состанок напладне или попладне.
10.30 часот .: проблеми со срцето
Според статистичките податоци, повеќето срцеви удари кај мажите се случуваат помеѓу појадок и ручек. Ангина пекторис, екстремно болен, претходник на инфаркт, сличен на напад, исто така, се јавува особено често наутро. Причина: Ноќе телото е поставено да се одмора. Сепак, тоа се менува кога ќе станете. Ова ненадејно преминување во акција може да го доведе крвниот притисок на срцевите пациенти толку високо што ризикот од срцев удар се зголемува веднаш. Експертски совет: Ако им дозволува индивидуална медицинска историја, пациентите со висок крвен притисок треба да земаат лекови пред да станат.
3 часот: висок крвен притисок
Во 15 часот, крвниот притисок е на највисоко ниво. Во огромното мнозинство на случаи, не може да се каже зошто е тоа така. Клучно е за дијагнозата крвниот притисок да се мери правилно: во дневен профил со неколку индивидуални мерења, од кои се пресметува средната вредност. Ако крвниот притисок е превисок во текот на денот, треба да се намали на нормално ниво навечер. Во спротивно, крвните садови ќе станат калцифицирани и ќе бидат потребни дополнителни лекови.
16:00 часот: повреди на мускулите
Прво звучи парадоксно: Во три часот наутро, вашите мускули ги покажуваат своите највисоки вредности на издржливост. Во спротивно време, во 16 часот, имате јасно ниско ниво во однос на вашиот континуиран излез. Токму спротивното е случај со максималната јачина на мускулите. За вас тоа значи: внимавајте! Не е докажано дека повредите на мускулите се особено чести околу 16 часот. Но, врската е многу веројатна. Патем, врв на издржливост околу 3 часот наутро е резултат на спиење. Без доволно закрепнување, мускулите се опуштени. Овој ритам е исто така причина што ноќната работа е невообичаено стресна за нас.
22:00 часот: воспаление на зглобовите
Воспалението достигнува врв доцна вечерта и навечер. Болката тогаш е најголема. Наутро зглобот е вкочанет и време е за лекови. Со исклучок на кортизонот, кој има посилен ефект кога ќе влезе во вашето тело по 15 часот. Бидејќи производството на антиинфламаторно средство од сопственото тело е најмало помеѓу 18 часот и полноќ.
23 часот: настинки
Настинката што ја имате под контрола преку ден ви го одзема спиењето навечер. Вашиот нос е блокиран, дишењето звучи како парна машина и едноставно не можете да се смирите. Главната причина е вашата позиција. Кога лежите, носната лигавица отекува од статички причини. Затоа: спијте со горниот дел од телото малку подигнат. Температурата на телото е исто така највисока навечер. Вие сте навистина навистина здрави само кога температурата е нормална навечер. Утринското мерење во никој случај не е доволно.
2 часот наутро: болка во стомакот
По 21 часот, стомакот прави најголем дел од киселината. Симптомите кои упатуваат на чир на желудник често се пријавуваат ноќе. Лесни лекувања во кревет, како што се јогуртот во пуфер вишокот киселина. И не пијте кафе или алкохол пред спиење. Ако спиете со горниот дел од телото малку подигнат, киселината во желудникот нема да влезе во хранопроводот.
3 часот наутро: камења во бубрезите
Камења во бубрезите се среќаваат и кај младите луѓе. Нивното формирање зависи од специфичната тежина на урината, нејзината киселост и растворените материи (на пример, урична киселина, магнезиум, калциум и фосфат). Колку повеќе од овие супстанции има, толку е поголема веројатноста дека со текот на времето ќе се формираат мали камења во бубрезите. Концентрацијата е највисока во три часот наутро - а со тоа и ризикот да се започне со одгледување камен речиси незабележан. Ако сте склони кон камен во бубрег, треба редовно да ја проверувате целата работа: Со специјални тест ленти, кои можете да ги добиете во секоја аптека, можете да ги измерите клучните супстанции во урината. Сепак, за да добиете точни вредности, треба да го поставите будилникот на три наутро - и веднаш да мочате.