Секоја година диета фрустрација на почетокот на годината - како беше во 2019 година со одржливиот
Тоа е веројатно најчестата од сите добри резолуции за новата година: Остави ја сланината. Но, задолжителната диета на почетокот на годината често завршува рано. Растечен стомак, желби и фрустрација спречуваат повеќето луѓе да се држат до она што го зацртале. А, на кој и да управува, секоја година му се заканува јо-јо ефект. Затоа научната програма Милион пријатели се потпира на умерено, одржливо прилагодување на сопствената диета со доволно уживање.
Почетокот на годината не значи ништо добро за вагите за бања во германските домаќинства. Така, навистина го оставивте да рипа повторно за време на празниците и треба да се ослободите од тврдоглавата божиќна сланина. Истражувањата покажуваат дека 80% од годишното зголемување на телесната тежина може да се припише на празниците на крајот на годината. Без разлика дали наизменично постење, диети со малку јаглени хидрати или старата добра FDH - ниту една од претпоставените чудесни диети не успеа да спречи шесткратно зголемување на процентот на дебели луѓе во светот во последните 40 години. До 2025 година, една петтина од светската популација се очекува да биде дебела .
Само зборот „дебел“ сугерира дека станува збор за проблем на прекумерна потрошувачка на маснотии. Долги години беше мерка на сите работи да се замени путерот со маргарин или да претпочитаат млечни производи со малку маснотии. Сега е познато дека скриените додадени шеќери го влошија проблемот. Сепак, правењето многу калории жртвено јагне за златото на колкот е исто толку неодржливо. На пример, експертите за исхрана на новата програма „Милион пријатели“ можеа да видат од многу учесници дека дури и диеталната кока кола може да предизвика реакции во организмот поради високиот пораст на шеќерот во крвта што предизвикува желби и зголемено складирање на маснотии.
Ваквите реакции имаат врска со зголемувањето на шеќерот во крвта во храната, а тоа е различно за секоја личност. Пример: Додека едно лице реагира на бел леб со незгодно стрмна крива на шеќер во крвта, тоа не може да биде случај со друго лице. Значи, ако сакате да јадете соодветно, важно е да ги знаете вашите индивидуални параметри. Ефект: Ако шеќерот во крвта остане стабилен, нема да бидете гладни повторно толку брзо и избегнувате вашите масни клетки да работат со полна брзина.
Затоа, MillionFriends ги анализира нивоата на шеќер во крвта по потрошувачката на храна на нејзините учесници и извлекува врвни и несоодветни оброци. На овој начин, секој може од својата омилена храна да ги идентификува оние кои се најдобри за сопствен метаболизам или кои го одржуваат стабилниот шеќер во крвта. Звучи едноставно, но има солидна научна позадина: Идејата за развој на програма за персонализирана исхрана која е погодна за секојдневна употреба се роди на столот на нутриционистот од Либек, проф. медицински Кристијан Сина, кој интензивно се занимава со ефектите поврзани со здравјето на диетата врз метаболизмот и имунитетот.
„Со MillionFriends намерно развивме еден вид антидиета во која се прилагодува дневната диета, но не е целосно променета“, вели проф. med Кристијан Сина. „Ова е направено преку интелигентен избор на храна и оброци во рамките на сопственото мени, т.е. во рамките на вашите индивидуални преференции на вкус. Ова го одржува напорот за поединецот во границите и имате поголема шанса да постигнете одржлив успех“.
Учесниците на „Милион пријатели“ 14 дена континуирано ги мерат облините на шеќерот во крвта и создаваат дневник за храна користејќи ја апликацијата „Милион пријатели“. Од анализата на реакциите на шеќер во крвта во врска со дневникот за храна, тимот експерти од „Милион Френдс“ утврдуваат на што реагира метаболизмот, а на што не. На крајот, учесниците добиваат детален извештај за храната што е добра за нив и која треба да се избегнува. Клучот за успехот: Ослободете се од вишокот килограми на долг рок, без да ја свртите диетата целосно наопаку.
За Perfood GmbH
Почетната компанија „Перфуд“, заедно со водечките нутриционисти, биолози и биоинформатичари, соработуваа со „Милион Френдс“ за да развијат персонализирана програма за исхрана што секој може да ја искористи за да ја одреди својата оптимална диета. Концептот беше донесен до зрелост на пазарот во 2018 година и континуирано е придружуван од студии со цел да се користи од сегашната состојба на науката. Мисијата на Perfood GmbH е да ги поддржува своите клиенти со индивидуално прилагодени и мерни податоци базирани на препораки за слабеење со цел да се постигне избалансиран метаболизам и со тоа да се зголемат шансите за здраво стареење.
Дополнителни информации за постапката за тестирање може да најдете на Интернет на www.millionfriends.de
Оригинална содржина од: Perfood GmbH, пренесена од вести актуелни