Секојдневна фитнес Колку се точни тракерите на активности, соодветни за забава

Фитнес нараквиците не само што ги бројат чекорите, туку ја покажуваат и потрошувачката на калории. Научниците сега испитале колку се точни овие информации.

секојдневна

За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе

Фитнес тракери како што се Fitbit Versa 2, Garmin vívosmart 4 или фитнес лентата YAMAY се интересна нова алатка за подобрување на секојдневната кондиција.

Дискретните нараквици не само што ги мерат чекорите направени во текот на еден ден, туку исто така ви овозможуваат да водите дневник за храна заедно со апликација за паметен телефон - и обично ја покажуваат и дневната потрошувачка на калории.

Потрошувачка на калории: најмалку 10% отстапување

Но, колку се точни овие информации? Во студија на Универзитетот во Небраска, 60 тест лица (30 мажи и 30 жени) беа опремени со вкупно 8 различни тракери на активности, а потоа завршија 70-минутен тренинг со 13 различни активности.

Покрај тракерите на активности, потрошувачката на калории кај испитаниците се мери и со лабораториска опрема - и потоа се утврди разликата. Откриено е дека најмалите отстапувања покажаа нараквиците BodyMedia FIT (9,3%), Fitbit Zip (10,1%) и Fitbit One (10,4%), следени од Jawbone Up (12,2%), ActiGraph (12,6%), DirectLife (12,8%) %), NikeFuel (13,0%) и основната група B1 (23,5%).

Без калории без пулс

За научниците, сепак, овие отстапувања - некои од нив беа многу големи - не беа огромно изненадување. За разлика од многу набудувачи на срцевиот ритам, тракерите на активности ја одредуваат потрошувачката на калории без оглед на срцевиот ритам. Но, секако тоа се рефлектира и на потрошувачката на енергија, без разлика дали само лабаво ја лулате раката или имате 5-килограм гира во раката. Сепак, едноставен тракер за активности не може да го сними ова.

Создадете споредливост

Добра вест: И покрај сите разлики, тестираните трагачи на активности беа барем постојани. Со други зборови: Ако носите една од нараквиците трајно, вредностите утврдени во различни денови може да се споредат едни со други. И тоа е исто така примарна цел на нараквиците за фитнес: Да создадете чувство за тоа дали веќе сте направиле доволно денес - или ако сакате повеќе да ги врзете чевлите за трчање.