Секојдневно физичко вежбање, препорачано за деца на возраст од 1-4 години; Движењето го прави тоа
Правилната исхрана и вежбање се некои од најважните аспекти на здравиот начин на живот. Тонот, изгледот и здравјето честопати се под влијание на прејадување или седентарен начин на живот. Сепак, треба да се информираме или да посветиме поголемо внимание на изборите што ги правиме само кога нашето тело ќе ни испрати негативни сигнали.
Во студијата на Светска здравствена организација (СЗО)) наведува дека секој четврти Роман е дебел и секој втор Романец има проблеми со телесната тежина. Д.исто така е во истата студија, Романија се најде на третото место во Европа според бројот на дебели деца. Се чини, работите се многу позагрижувачки, ако ги споменеме резултатите од неодамнешното истражување спроведено од специјалисти Институт Пархон во Букурешт. Про ТВ информира дека над 40% од романските деца имаат прекумерна тежина, а главните причини се диета богата со слатки и масти.
Лоша финансиска состојба и недостаток на свесност за важноста на спортот и здравата исхрана дури и на рана возраст доведоа до овие негативни последици. Образованието на децата исто така треба да вклучува такви аспекти, бидејќи навиките во исхраната или играњето спорт се наведени од првите години на животот.
Спротивно на популарното верување, Резултатите од студијата спроведена во Монтреал, Канада, покажуваат дека деца од сите возрастикомплицирано помеѓу 1 и 4 години треба да прават најмалку три часа вежбање на ден, без оглед на интензитетот. Физичката активност има и корисни ефекти врз деца под една година. Студијата се засноваше на 6-годишно ефективно истражување и информации, потврдени од 11.000 истражувачи ширум светот. Развојот на коските, флексибилноста, издржливоста и прашањата како што се дружеубивоста и комуникацијата можат да бидат од корист под влијание на физичката активност на рана возраст. Од друга страна, седечкиот начин на живот, компјутерските игри или вишокот цртани филмови им штетат на децата. Така, специјалистите им препорачаа на децата до 2 години воопшто да не гледаат ТВ, а на оние меѓу 2 и 4 години да го намалат времето поминато пред ТВ или компјутер на еден час на ден.
Вежбите наведени не се комплицирани или интензивни, туку повеќе спаѓа во секојдневните физички активности: одење, возење велосипед, качување по скали, играње во парк, каде има доволно уреди за кои е потребен физички напор итн.
Специјалисти во канадската студија исто така ги повикаа родителите да го отстранат седечкиот начин на живот од животот на нивните деца што е можно повеќе. на возраст од 5 години да достигне барем еден час интензивна физичка активност на ден.
Со текот на времето, се проучуваа ефектите на спортот врз децата. Така, беше заклучено дека физичкото движење не само што помага хармоничен развој на телото, туку и за подобрување на меморијата и интелектуалните способности.
Значи, за да спречите понатамошни проблеми, би било добро да им помогнете на малите да разберат колку е важно физичкото движење. Здравиот начин на живот се формира токму сега. Со малку такт, нема да биде премногу тешко, бидејќи за децата спортот често се меша со играта.