Секојдневно искачување на вага може да ви помогне да изгубите тежина - Монитор де Галати - весник печатен и на Интернет
Луѓето кои се обидуваат да изгубат неколку килограми и кои сакаат да ослабат треба секојдневно да се искачуваат на вагата и да гледаат како се менува нивната тежина со текот на времето, покажува новото истражување.
Студијата, предводена од Дејвид Левицки, професор по нутриционизам и психологија на Универзитетот Корнел, открила дека луѓето кои сакаат да ослабат и секојдневно се мерат, забележувајќи ги резултатите, изгубиле во просек 3% од телесната тежина во овој интервал. за 1 година. Покрај тоа, по една година, овие луѓе успеаја да ја одржат својата тежина уште една година - што е многу важно затоа што одржувањето на режимот на слабеење може да биде потешко отколку губењето тежина. "Постојат илјадници начини на кои можете да изгубите тежина. Ова не е проблемот, туку одржувањето на слабеењето", рече Дејвид Левитски.
Во студијата, истражувачите им рекле на 162 волонтери дека можат да следат кој било метод за слабеење што го сакаат за една година. Целта поставена за сите волонтери беше 10% губење на тежината во текот на 365 дена. Сепак, 88 од учесниците во студијата добиле скали од истражувачи кои ги замолиле секое утро да ја проверат својата тежина и да ги нацртаат резултатите. Останатите 74 не добиле ваги и не им било побарано да ја проверат нивната тежина. Истражувачите откриле дека 29% од луѓето кои се мерат секој ден изгубиле 5% од почетната тежина за една година, но во другата група само 11% изгубиле барем толку. И во двете групи, процентот на оние кои навистина ја постигнале својата цел да изгубат барем 10% од телесната тежина, бил мал. Сепак, тоа беше доста високо кај оние кои тежеа дневно - скоро 9%, во споредба со скоро 5% во другата група.
Неодамна, многу совети за слабеење сугерираат дека луѓето не треба да се мерат често. Сепак, идејата дека луѓето треба да ја избегнуваат дневната скала „не се засноваше на многу емпириски податоци“, рече Левицки.
Според истражувачите, новите резултати сугерираат дека е токму спротивното: дневното мерење може да помогне при слабеење. Не е јасно зошто самото мерење се чини дека е корисно за губење на тежината. Сепак, тоа би можело да има врска со луѓето кои стануваат се повеќе свесни што јадат и го зајакнуваат однесувањето што помага при губење на тежината, како што се откажување од десерт, велат истражувачите. Дневното мерење може да делува и како начин да се казнат однесувањата што се штетни на слабеењето, заклучи Левицки.
Новата студија беше објавена во „Journalурнал за дебелина“ на 17 јуни.