Секс пози за слабеење Овој тренинг е двојно позабавен - ФОКУС онлајн
Секс од малку или без не само што честопати доведува до незадоволство, што го компензираме со масна и нездрава храна, туку исто така значи дека согоруваме помалку калории.
Бидејќи најубавото нешто на светот не поти и остава килограмите да паѓаат - особено кај мажите. „Сексот може да го зголеми нивото на тестостерон во телото до 72 проценти“, објаснува експертот за фитнес Филип Доец.
Зошто е тоа корисно? Хормонот тестостерон игра клучна улога во градењето на мускулите.
Но, сексот е добар тренинг и за жени, што особено ги прави стомакот, нозете и дното во форма. Во зависност од позицијата, фокусот е на различна група на мускули.
Со „Махараџа“ против проблематичните области
Дали некогаш сте чуле за половата положба „Махараџа“? Ако не, крајно време е, бидејќи жените можат да го искористат за да ги направат бутовите и глутевите во форма и да согорат околу 40 калории за десет минути.
И мажите имаат корист од ова затоа што ги тренираат стомачните, грбот и задникот. Единствениот предизвик тука: Позицијата бара многу вештина.
И вака функционира: Theената седи на креветот со раздвоени нозе, додека мажот седи меѓу бутовите и ги става потколениците на рамената. Theената сега ги прегрнува неговите нозе за да има подобар стисок.
„Количката“ обезбедува цврсто дно
Постојат многу жени кои се особено добри во оргазам во „количката“, но начинот на кој е доста исцрпувачки.
Вака функционира: ената лежи на грб, мажот клекнува меѓу нејзините нозе и го повлекува телото на колковите, додека горниот дел од телото и рацете остануваат на подот.
Она што звучи едноставно на почетокот, почнува да се влече во долниот дел по неколку минути. Шоковите на партнерот дополнително го зајакнуваат овој ефект.
Мал совет: Ако останете без здив, можете да ставите нога и преку рамото за да го ослободите задникот.
Галерија со слики: 30-те најдобри совети за секс
Со „рибата за пливање“ работи пот
На следната позиција, главно е човекот кој бара максимални перформанси од неговите мускули. Со положбата „риба за пливање“, тој истовремено ги тренира стомачните мускули, грбот, подлактиците и екстензорните мускули. Може да работи до 60 калории за десет минути.
И позицијата не е лоша ниту за жените, таа првенствено ги тренира рамената, мускулите на градите и стомакот - и согорува околу 35 калории.
И вака функционира: Човекот стои исправено на подот со благо свиткани колена. Таа се потпира на рацете и ги обвива нозете околу колковите за да може да ги држи колковите нагоре.