Сексот согорува исто толку калории, како и спортот и другите митови за слабеењето
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Трошоците за лекување на дебелина оптоваруваат многу буџети за здравствена заштита. Лекарите предупредуваат дека нашите предрасуди за слабеење се пречка бидејќи не можеме да ја постигнеме целта.
Американците трошат милијарди секоја година на производи за слабеење испробувајќи сè, од софистицирани комбинации на храна до апликации за мобилни телефони. Сè за борба против епидемијата на дебелина со која се соочуваат. Во 2011 година, хирурзите официјално прогласија епидемија на дебелина. Експертите проценуваат дека следната генерација деца ќе биде првата што ќе живее помалку од нивните родители поради оваа зло. Според списанието на Американската медицинска асоцијација, 35% од мажите, 40% од жените и 17% од адолесцентите се дебели и стапките продолжуваат да растат, според cnn.com.
Сакајќи или не сакајќи, сите собираме совети кои ќе ни помогнат да ослабнеме доколку го имаме овој здравствен проблем.
Една статија од 2013 година во New England Journal of Medicine ги идентификуваше најпопуларните митови за дебелината. Авторите го дефинираа митот како широко прифатена теза дури и ако нема научна основа. Дали овие предрасуди можат да бидат пречка во третманот на дебелината? Без сомнение, авторите можат да се расправаат. Овие митови не само што ги обесхрабруваат дебелите луѓе, туку исто така обезбедуваат дезинформации што ги спречуваат да ја постигнат својата цел.
Еве неколку од овие митови:
МИТ: Мали промени во исхраната и некои спортови може да доведат до значителни и трајни промени во телесната тежина
Вистина: Кога станува збор за губење на тежината, двајца и двајца секогаш прават три, наместо четири. Малите промени помагаат само најмногу психички, бидејќи физички телото ќе остане со иста тежина. Ова не значи дека не мора да ги правите тие мали промени во поздрав начин на живот, но значи дека никогаш нема да ја постигнете целта да изгубите несакани килограми. Потребни се големи промени во исхраната и вежбањето.
МИТ: Поставете реални цели кога ќе се обидете да изгубите тежина затоа што во спротивно ќе се чувствувате фрустрирани што не сте ги постигнале
Вистина: Од никаде не следи дека целта кон starsвездите е лоша работа. Идејата е да поставите висока цел за да можете да мобилизирате и да постигнете барем половина од она што сте го зацртале.
МИТ: Сексот согорува калории колку што е милја одење
Вистина: За жал, тоа не е случај. на просечен сексуален однос од 6 минути, 30-годишник согорува само 20 калории, 14 повеќе отколку што согорува седејќи пред ТВ. Значи, ако ова е вашиот план да вежбате за да изгубите тежина, добро е да размислите уште еднаш.