Сексуални дисфункции кај жени и мажи
Во однос на сексуалната дисфункција, постојат два големи проблеми кои на крајот стигнуваат до канцеларијата на сексологот: импотенција и фригидност. Ова се нарушувања во ерекцијата и нарушувања на предвремена ејакулација кај мажите; вагинизам (контракција на мускулите на вагината), недостаток на желба и отсуство на оргазам кај жени. Во случај на вагинизам главната причина е вознемиреност, што предизвикува контрактура на вагиналните мускули, ова го прави сексуалниот однос болен, па дури и невозможен.
Истражувањата покажаа дека само 10% од мажите и жените се осмелуваат да одат на сексолог, засрамени да покажат одредени интимни состојби на срам или срам.
Првиот чекор: дефинирање на проблемот
Дефинирање на проблемот е првиот чекор. „Не е како порано“, „Јас сум импотентен“, „Не чувствувам ништо“ erm Утврдувањето на пациентот да зборува за неговиот проблем, а сепак да ја задржи својата скромност, воспоставувајќи корисна клима за доверба, е клучна. „Првата сесија е наменета да ја сослушаме неговата желба“, потврдува францускиот сексолог Марк Ганем. Овој чекор е неопходен за поволен одговор на пациентот за време на терапијата.
Соодветно сексуално образование
„Сексуалните нарушувања се патологија на несмасност“, објаснува Чарлс Гелман, психијатар и психотерапевт, еден од пионерите на сексологијата во Франција, кој им препорачува книги и едукативни ленти на своите пациенти. Лекар кој е специјализиран за овие типови на дисфункции треба да објасни како работат сексуалните органи, да даде совет за механизмите на задоволство, кои начини да се користат за стимулирање на сексуалните органи на партнерот, како да се релаксираат итн.
Во овој комплет совети и методи за „учење“ на успешна сексуална активност, релаксацијата е клучен збор. Аноргазмична жена ќе има тенденција да очекува оргазам, да се набудува себеси, да биде премногу будна во сексуалниот однос. И се појавува спиралата на неуспех. „Колку повеќе сакаме, толку помалку се случува“, вели Чарлс Гелман. Во моментот кога ќе се предадеме на релаксација, телото се одделува, заборавајќи на вознемиреност или неуспех.
Мозокот е главниот фактор кој влијае на сексуалниот живот, а недостатокот на супстанции потребни за неговото функционирање ќе се забележи во спалната соба. Лачењето на допамин, супстанцијата што се ослободува за време на оргазмот е строго поврзана со активноста на мозокот и стимулите испратени од телото до него. Во овој контекст, релаксацијата и благосостојбата се неопходни за телото да се поврзе со мозокот во нормални параметри.
Терапија во парови: обновување на контакт со себе си и со другиот
Сексуалните потешкотии во врската честопати се израз на тешкотии во врската (рутина, исцрпеност, конфликти на моќ…). Така, се препорачува и двајцата партнери да се консултираат со сексологот, сам или со други парови. Ним им се нуди психокорпорална терапија заснована на релаксација, масажа… „Партнерите се држат за раце“, вели искусен терапевт. Лекарите се обидуваат да ги натераат своите партнери да ја пронајдат својата сензуалност и интимност без да одат на самиот чин. Партнерите се учат да управуваат со своите желби и разум, да му дозволат на телото да го следи својот природен физиолошки тек.
Тајните на оргазмот
1. Најдобро време за двајцата партнери е наутро
Циркулацијата и тестостеронот се високи, што создава зголемено ниво на енергија. Ова го објаснува фактот дека мажите имаат ерекција наутро и дека жените можат да вршат поинтензивна физичка активност во споредба со вечерта или ноќта.
Истражувањата покажаа дека само 30% од жените доживуваат оргазам за време на односот, обично затоа што клиторисот е стимулиран. Позициите зависат и од навиката на двојката или секој партнер и од нивото на релаксација и задоволство што ги чувствува секој.
Некои луѓе се релаксираат само во атмосфера со пријатна музика или на одредени познати места, што им нуди приватност. Другите треба да го почувствуваат адреналинот кога пробуваат нови, неконформистички места.
Студиите покажуваат дека кога некое лице слуша музика или танцува на својата омилена песна, се чувствува во деветото небо. Сензациите се слични на оние искусни за време на сексуалниот однос. Научниците од универзитетот Мекгил во Монтреал откриле дека кога ќе ја оставиме саканата музика да не вози, се стимулираат одредени сензори во мозокот - истите сензори што се активираат за време на ноќта на страст. Допаминот што се ослободува во телото е исто така одговорен за задоволството да ја слушате вашата омилена песна и да постигнете оргазам.
4. Храна која помага во зголемување на либидото
За ниско либидо - храна со висока содржина на протеини. Тие ќе му помогнат на телото да произведе повеќе допамин. Семки од тиква, лубеница, чоколадни јагоди, целер, остриги, банани. целата оваа храна ја зголемува чувството на возбуда и гориво ужива.
Проблеми со подмачкување и возбудување - потрошувачка на зеленчук, јајца и цели зрна за производство на ацетилхолин, супстанцата одговорна за будење страст.
Недостаток на оргазам - јадење цели зрна и друга храна богата со растителни влакна.
Дополнувањето на вашата исхрана со јаболка, авокадо, ореви и риба е многу важно за постигнување оргазам.
Јаболката содржи ПЕА, супстанца што ви дава ентузијазам и благосостојба.
Авокадото содржи витамин Б6 кој помага при производство на тестостерон и ја регулира тироидната жлезда. Корисниот ефект врз нив ќе се почувствува за време на сексуалниот однос.
Оревите содржат масни киселини кои ви даваат енергија и помагаат при производство на тестостерон.
Масната риба содржи омега 3 киселини, кои помагаат крвта да циркулира во основните точки.
Јајцата се богати со витамини Б5 и Б6 кои помагаат во балансот на хормоналната рамнотежа и се борат против стресот.
Бадемите се богат извор на есенцијални масни киселини, помагајќи да се стимулира производството на машки хормони. Мирисот на бадеми, исто така, помага да се зголеми сексуалната желба кај жените. Бадемите се препознаваат како вистински афродизијак.
Манго, праски и јагоди се слатки и сочни плодови кои ја поттикнуваат желбата за секс. Во својата природна форма или трансформирани во сок, овошјето може да се користи во безброј еротски игри. Вие само треба да ја оставите фантазијата да работи.
Црниот дроб е добар извор на глутамин („бензинот“ на имунолошкиот систем), помагајќи да се подигне либидото.
Лукот содржи алицин, состојка што помага во наводнување на крвните садови во пределот на гениталиите. Во овој случај се препорачува да се користат капсули базирани на оваа состојка.
Темното чоколадо помага да се подобри имунолошкиот систем преку својата богата содржина на антиоксиданси. Покрај тоа, црното чоколадо содржи и некои хемикалии кои даваат чувство на благосостојба и среќа.