Селска антена - Прекрасна диета со кефир и леќата
Диетата со кефир и леќата ќе ви помогне да изгубите до 10 килограми за кратко време, што е исто така ефикасен лек за детоксикација на организмот.
И леќата и кефирот имаат многу висока хранлива вредност, и двајцата се полни со минерали и витамини. Овие две намирници придонесуваат за детоксикација на организмот. Нутриционистите препорачуваат јадење леќата за здрав начин на живот. Има моќ да го намалува крвниот притисок и да го прочистува организмот, а витамините и другите супстанции што ги содржи ги зајакнуваат ноктите и косата и помагаат во забавување на стареењето на кожата.
Диетата нуди извонредни резултати, но мора да знаете од самиот почеток дека не е една од најлесните диети, бидејќи е строга и ригорозна диета. Затоа, за да се постигнат посакуваните резултати, потребно е многу амбиција и одлучност.
Дневното мени се базира на потрошувачката на пире од леќата, во неограничени количини, сè додека не постигнете чувство на ситост. Ова е основата на менито. Покрај тоа, можете да пиете максимум еден литар кефир дневно, и мора да биде со максимална маст од 1%. Може да го консумирате или со пире од леќата или како посебна закуска.
Целосното напуштање на шеќер, сол, зачини или разни сосови и вкусови е еден од основните принципи на диетата. Исто така, треба да пиете најмалку 1,5 литри вода дневно и не повеќе од една шолја кафе на ден без шеќер.
Инаку, чаеви од билки дури се препорачуваат во овој период.
Последниот оброк треба да се зема 4-5 часа пред спиење.
Подготовка на паста од хеwда
Чаша леќата е доволна за цел ден. Претходната ноќ, треба да го исчистите леќата од нечистотии и да ја истурите со врела вода (една чаша леќата бара чаша и пол вода). Во текот на ноќта леќата ќе апсорбира вода, а наутро ќе биде подготвена за јадење, без да се готви. Најдобро е да пиете кефир половина час откако ќе ја завршите леќата, но ако ви е тешко да јадете леќата без ништо, можете да ја мешате леќата со кефир без да влијаете на исхраната.
Да се биде тешка диета, не се препорачува за период подолг од 10 дена.