Селска антена - здрави диети
Здравите диети имаат за цел да ослабат без гладување и без создавање нерамнотежа што влијае на вашето здравје. Ако сте fanубител на здрави диети, ви препорачуваме лек за слабеење од цитрус.
Оваа диета ви помага брзо да изгубите тежина, со забрзување на изгорениците и создавање чувство на ситост. Покрај тоа, оваа диета ви дава витамин Ц, подобро варење, имунитет и го зголемува бројот на бели крвни клетки.
Поради нивната висока содржина на витамин Ц, агрумите помагаат во согорувањето на маснотиите, го зголемуваат имунитетот и имаат силна антиоксидативна улога. Јас сум добар антиревматски, хепатопротективен и диуретик.
Диетата со цитрус промовира високо протеинска диета, а асимилираните калории се ограничени на само 800 на ден. Агрумите се богати со хранливи материи, влакна, витамин Ц и содржат само 66 до 84 калории. Ако конзумирате цитрус во менија со храна со малку јаглени хидрати, можете брзо да изгубите тежина, околу 4 до 5 килограми за само 7 дена. Позитивните ефекти ќе се забележат без да гладувате, но јадете нормални оброци во редовно време.
Мени за диета со цитрус
Понеделник: 2 порции ориентална салата која се состои од варено јајце, два компири, 3 маслинки, кисела краставица, кромид и маслиново масло. Покрај тоа, ќе јадете 4 порции цитрус (2 грејпфрут, лимон со лажица мед, два портокали и четири мандарини).
Вторник: 5 порции агруми составени од 2 грејпфрут, клементин, четири портокали, лимон со лажичка мед и две лажици овесна каша со јаболко.
Среда: На 3-ти ден од диетата со цитрус можете да уживате во доматна салата со модар патлиџан во комбинација со зелен кромид и парче 'ржан леб, на кој се додаваат 3 порции агруми, кои се состојат од 4 портокали, 5 мандарини и грејпфрут.
Четврток: На овој ден ќе јадете 4 порции цитрус и 100 грама варена риба. Покрај цитрус, може да јадете и калинка.
Петок: Петок е денот кога можете да јадете 2 јогурти со малку маснотии и порција зелен грашок. Агрумите ќе се консумираат во 5 порции со 2 грејпфрута, 2 мандарини, 2 клементини, 2 портокали и еден лимон со лажичка мед.
Сабота: Дел од диви печурки на скара со лук и 100 гр ореви, треба да јадете и агруми, односно 4 портокали, 1 црвен грејпфрут и 2 слатки мандарини.
Недела: На последниот ден од диетата со цитрус треба да јадете 2 порции агруми кои се состојат од 3 портокали и мал лимон со лажичка мед. Покрај тоа, ќе јадете 100 грама пилешко на скара со зелена салата, 2 домати и 2 лажици 'рж снегулки.