Семе од чиа за гастроинтестинални поплаки - Nature Journal
Семето на чиа, како семе од лен, се мали сите заокружувачи. Тие не само што обезбедуваат многу енергија, туку го одржуваат и гастроинтестиналниот тракт во рамнотежа и на тој начин можат да помогнат при бројни поплаки во оваа област. Малите семиња се задолжителни, особено со дијареја или запек. Бремените жени, исто така, можат да консумираат семе од чиа, бидејќи се целосно ослободени од несакани ефекти.
Семиња чиа за гастроинтестиналниот тракт
Семето на чиа е важна помош за гастроинтестиналниот тракт. Слично на лененото семе, тие можат да впијат, да го полнат стомакот и на тој начин да го стимулираат варењето. Во исто време, тие можат исто така да врзат токсини и да ги излачуваат во столицата. Поради стимулирано варење, токсините може побрзо да се испуштат и да се врати рамнотежата во гастроинтестиналниот тракт.
Тие исто така имаат предност што го исполнуваат стомакот и побрзо се јавува чувство на ситост. Значи, ако сте на диета и сакате да ја намалите тежината, чиа семето може да се користи како поддршка. Здравата исхрана е секако предуслов за ова. Бидејќи оние кои јадат само мрсна храна и слатки нема да можат да ослабат со чиа семе.
Семиња чиа против дијареја
Дијареата често е предизвикана од инфекција, но може да биде предизвикана и од бактерии и габи. Семето на чиа се совршени помагачи за дијареја. Малите гранули можат да апсорбираат 9 до 12 пати поголема од нивната тежина во течност. Ова значи дека тие апсорбираат вишок течност, го врзуваат за себе и повторно го лачат.
Во исто време, сепак, тие исто така можат да се борат против бактериите и габите, бидејќи тие исто така можат да се излачуваат побрзо. Покрај тоа, малите зрна го снабдуваат организмот со важни хранливи материи, минерали и елементи во трагови и затоа се одличен природен лек за дијареја.
Се разбира, тоа не е можно со еден внес на семе од чиа. Како и да е, дијарејата може да исчезне за еден ден ако семето на чиа се консумира редовно.
Особено со дијарејата, столицата е премногу мека и често течна. Семето на чиа може да ја апсорбира оваа голема количина на течност и со тоа движењето на дебелото црево повторно да се зацврсти.
Семиња чиа за запек
Запек честопати произлегува од недоволно внесување течности. Секако, може да биде предизвикано и од болест или бременост доколку хормоните полудат. Семето на чиа се докажа дека брзо го контролира запекот. Поради складирањето на течности, што е една од многуте предности на малите семиња, тие можат повторно да ги ослободат и со тоа да го направат движењето на дебелото црево неспокојот. Адекватен внес на течности е исто така предуслов за ова. Особено кога се консумираат чиа семе, треба да се внесе доволно течност за да може семето да се впие. Ако се пие премалку, семето на чиа ја апсорбира течноста од телото и запекот е неизбежен. Значи, ако сакате да преземете насочена акција против запек, не треба да консумирате само чиа семе, туку секогаш да пиете доволно.
Семиња чиа за добра цревна флора
Семето на чиа е идеално и за добра цревна флора. Тие имаат голем процент на диетални влакна, што е од големо значење за цревата. Содржината на влакна во семето чиа е 30 проценти, што значи дека тие се вистински благодет за цревата. Бидејќи особено во денешно време, западната диета се смени во неповолна положба и значи дека цревната флора сè повеќе излегува од рамнотежа. Со семе од чиа ова може да се врати во рамнотежа и на тој начин значително да го поддржи здравјето.
Во случај на диетални влакна, сепак, се прави основна разлика помеѓу растворливи и нерастворливи диетални влакна. Додека растворливите влакна, содржани во семето на чиа, се поднесуваат многу подобро и исто така можат да ги апсорбираат токсините, може да се грижи за цревната флора, што исто така придонесува за добро варење.
Семиња чиа за инфекции
Секој што има гастроинтестинална инфекција не само што се чувствува слаб и исцеден, туку обично мора да се бори и со силна болка во стомакот. Семето на чиа може да се бори и да ги ублажи некои симптоми на гастроинтестинални инфекции и се толку одлични. Тие не само што ќе помогнат во спречување на дијареја или запек, туку можат и да ги расчистат. Тие исто така даваат енергија и сила и затоа можат значително да ја зголемат општата благосостојба во случај на гастроинтестинална инфекција.
Ова се должи и на вредните состојки на семето чиа, на пример. Тие се исклучително разновидни и му даваат на организмот важни хранливи материи. Поради оваа причина, семето чиа се користеше пред илјадници години од воини кои беа во движење неколку недели. Дури и кога храната беше оскудна, семето на чиа можеше да го снабди телото и на тој начин да обезбеди сила и енергија. Покрај тоа, малите семиња сега се исто така многу популарни кај тркачи на долги патеки и спортисти на издржливост, бидејќи тие можат значително да ги зголемат перформансите.
Дозирање на семе од чиа
Обично е доволно да се консумира една лажица семе од чиа дневно. Ова може да се меша во мусли или смути, на пример. Важно е само малите семиња да отекуваат околу 10 до 20 минути. Додека тие имаат одлични својства на оток во вода, тие имаат послаби својства во млекото, но сепак можат да работат.
На почетокот на внесувањето, сепак, треба да се започне со мала доза. Лажичка е доволна за телото да се навикне на чиа семето. Ако има премногу семе, вртоглавица може да се појави полесно, како што е напишано во извештаите за искуство. Во спротивно, не треба да се стравува од никакви несакани ефекти.
Се разбира, секој што зема лекови треба да ја разјасни потрошувачката на семе од чиа со својот лекар за да се избегнат интеракции. Бидејќи особено чиа семето, исто така, може да има позитивен ефект врз нивото на инсулин, што значи дека лековите можеби треба да се променат.
Семето на чиа е сеопфатно во сите погледи и во основа треба да биде достапно во секое домаќинство за да може да го поддржува здравјето на целото семејство.