Медитеранска диета, најефикасен метод за контрола на дебелината во Медлајф
Медитеранска диета/Фото: Фотокспрес
Медитеранската диета е поефикасен метод за контрола на епидемијата на дебелина отколку следењето на дневните калории, бидејќи го намалува ризикот од срцев и мозочен удар многу побрзо, според студијата објавена неодамна во „Постдипломски медицински журнал“ (ПМЈ). Авторите на студијата исто така велат дека медитеранската диета може да биде поефикасна од диетите со малку маснотии во одржување на долгорочна оптимална телесна тежина, забележува Медијафакс.
Лекарите од Националната здравствена служба на Велика Британија (NHS) препорачуваат следење на дневниот внес на калории како начин за одржување на телесната тежина.
Минатиот месец, официјални лица од NHS рекоа дека е неопходна итна акција во земјата за контрола на дебелината и нејзините придружни медицински проблеми.
Студијата објавена во PMJ ја доведува во прашање препораката на NHS за следење на дневниот внес на калории, велејќи дека тоа не е најдобриот пристап кон дебелината, но се вели дека строгите диети се штетни.
Потписниците на студијата ја критикуваат индустријата за намалување на лекови, велејќи дека таа се фокусира на ограничување на калориите, наместо да промовира „здрава исхрана“.
Тие ја промовираат медитеранската диета, која вклучува овошје, зеленчук, ореви, семиња и маслиново масло, бидејќи оваа храна многу брзо го намалува ризикот од срцев и мозочен удар.
Студијата беше координирана од кардиологот Асем Малхотра.
Инспириран од традиционалните кујни на земји како што се Грција, Шпанија и Италија, медитеранската диета е поврзана многу години со добро здравје и здравје на срцето. Промовира изобилство во секојдневната исхрана на свежо овошје и зеленчук, цели зрна, маслиново масло, ореви и семиња, но и живина и риба, наместо црвено месо, путер и животински масти.
Авторите на студијата велат дека усвојувањето на медитеранската диета по срцев удар е скоро три пати поефикасно во однос на ризикот од смрт во споредба со администрацијата на статини, лекови кои го намалуваат нивото на холестерол.