Семеен шопинг за 100 евра Јадете ефтино со нашиот неделен план

Најголемата ставка на трошоци во секојдневниот живот за повеќето семејства е храната. Секој од нас јаде, секој ден и неколку пати исто така. За да не ви го расипат уживањето трошоците за шопинг, ќе ви покажеме како можете да го храните вашето семејство здраво и разновидно со само 100 евра неделно. Нашите рецепти за заштеда за вечера и нашиот практичен неделен план можете да ги најдете со сите рецепти и списоци за купување во нашата бесплатна е-книга.

најважните работи накратко

Ако готвите претежно вегетаријанец, можете дури и да купите органско месо
Со ефтини јадења можете да готвите секоја вечер за 35 евра неделно
Преземете ја нашата е-книга со А. Неделен распоред, на Рецепти и наши Табела со големина на сервирање долу
Различен појадок и ручек се достапни за 20 евра неделно
Порционирање, замрзнување, направете го тоа сами - овие совети за заштеда го прават тоа уште поевтино

За да имате повеќе пари на располагање, имате две лостови. Или ќе ги зголемите приходите или ќе ги намалите трошоците. Првото може да значи влегување во работа со подобра плата (што не е секогаш во ваши раце) или работење понапорно. Бидејќи многу родители претпочитаат да поминуваат повеќе време со своите семејства, втората опција е поверојатно да се усогласи со нивните приоритети.

Во оваа статија ќе ви покажеме како можете да нахраните семејство од 4 со вкусни и разновидни јадења со 100 евра неделно. Создадовме план за готвење со кој можете да подготвувате оброк секој ден по просечна цена од 5 евра, односно да плаќате 35 евра неделно за дневен топол оброк.

Нашиот буџет неделно за 4 лица:

Буџет на ставка

појадок	20 евра
Ручек	20 евра
Вечера (топла)	35 евра
Овошје и закуски	15 евра
пијалоци	10 евра
вкупно	100 евра

Неделен распоред пријателски за семејството

Нашиот неделен распоред е разновиден и особено пријателски за семејството. Ова значи дека на него има многу јадења кои лесно се подготвуваат и имаат одличен вкус за децата. Се обидовме да создадеме избалансиран и разноврсен план што ќе биде лесен за секој да го спроведе. Во основа можете да го користите планот од 4 недели во текот на целата година и да го менувате доколку е потребно. Може да вклучите сезонски јадења или омилени јадења на вашите деца, разменете зеленчук или придружни јадења како ориз за просо, булгур или киноа.

Ние ги купивме сите наши производи од REWE преку Интернет. Така, може да најдете слични цени во вашиот супермаркет. Во попустот, вашата набавка е природно уште поевтина, ако се држите до нашиот план.

Малку месо, ефтини основни состојки и многу разновидност

Купивме само органско квалитетно месо и колбаси. Одлучивме да користиме помалку месо наместо подобро месо. При купувањето риба, обрнавме внимание на „одржливиот риболов печат“. Нашето млеко доаѓа од органска фарма и има еколошки амбалажи. За многу други состојки, ја претпочитавме ефтината приватна етикета на Rewe. Сè на сè, нашето мени е компромис. Ако сакате постојано да купувате органски производи, вашата набавка секако ќе биде поскапа. Но, избравме и јадења што се поевтини поради комбинацијата на состојки. Едноставно, морковите и компирите чинат помалку од авокадото и манго, кои, патем, обично имаат висок еколошки отпечаток и, ако немате среќа, дури и немаат добар вкус поради долгата транспортна рута.

Секој е индивидуален

Возрасните и децата имаат многу различни навики во исхраната. Ова може да биде поврзано со вашиот раст, нивото на активност, метаболизмот или едноставно со вашите навики. Затоа, со сите јадења и кога купувате, проверете дали количините се соодветни и за вашето семејство или ви треба малку повеќе или помалку.

Вечера за помалку од 35 евра неделно

Ние готвиме навечер. Ова е нашиот топол оброк. Во согласност со општите препораки, а исто така и затоа што сакаме да заштедиме, има месо еднаш неделно, риба еднаш, а во другите денови вегетаријански јадења со тестенини, паштета, ориз, компири, зеленчук, мешунки, сирење и јајца. Како што можете да видите, нашите јадења со месо и риба се малку поскапи, но вегетаријанските јадења го надополнуваат тоа.