Баланс на вода Речник за исхрана Здраво слабеење без диета преку Интернет со My Slimcoach

  • Препораки за нивото на внесот на вода
  • Барање течност за губење на тежината
  • Последици од недостиг на вода
  • Последици од вишок вода
  • пијалоци
  • Лековита вода
  • Минерална вода
  • Изворска вода
  • Регулирање на рамнотежата на водата
  • Вода за маса
  • Пиење вода
  • вода
  • Баланс на вода
  • WHR
  • Почувствувајте добра тежина

Понатамошни теми

Сè на оваа тема Баланс на вода и многу повеќе можете да дознаете во програмата за слабеење на тенок парол!

исхрана

Баланс на вода

Се разбира дека рамнотежата на водата е целина на процесите и регулаторните механизми во човечкото тело што доведуваат до апсорпција и екскреција на вода. Човечкото тело се состои од до 60 проценти вода, од кои околу 6 проценти се разменуваат секој ден. Телото ослободува околу 2,5 литри течност дневно преку пот, здив, столица и урина. Оваа количина треба да се балансира преку пијалоци, како и храна. Но, исто така, кога хранливите материи снабдени со храна се распаѓаат и согоруваат, се произведува вода што може да ја користи организмот. Кога ќе изгорат 100 грама маснотии, се формираат 107 милилитри вода за оксидација, 100 грама протеини произведуваат 41 милилитри и 100 грама јаглехидрати произведуваат 55 милилитри вода за оксидација.

Балансиран воден биланс на возрасно лице
(Пресметано за просекот на возрасната група од 19 до под 51 година)

Апсорпција на вода во ml
Пијалоци: 1440 година
Вода во цврста храна: 875
Вода на оксидација: 335
Вкупна апсорпција на вода: 2650

Ослободување вода во мл
Урина: 1440 година
Стол: 160
Кожа: 550
Бели дробови: 500
Вкупен излез на вода: 2650 ml
(Извор: ДГЕ „Референтни вредности за внесот на хранливи материи, 2001)