Семејно советување Како подобро да се држам до моите новогодишни резолуции?

  • Советни центри
  • Најчесто поставувани прашања
  • Коронска криза
  • партнерство
  • Планирање на семејство
  • бременост
  • Бидете родители
  • Тинејџери
  • Избор на училиште и обука
  • насилство
  • Разделување/развод
  • Кризи
  • попреченост
  • миграција
  • екстремизам

Навигација на услугата

  • Коронска криза
  • партнерство
  • Планирање на семејство
  • бременост
  • Бидете родители
  • Тинејџери
  • Избор на училиште и обука
  • насилство
  • Разделување/развод
  • Кризи
  • попреченост
  • миграција
  • екстремизам

За жал, многу новогодишни резолуции брзо пропаѓаат. Како е вашето слабо јас да се надмине толку тешко? „Работите што не се дел од секојдневниот живот чинат сила и енергија. Ако ова не може да се потроши, најдобрите резолуции не можат да се реализираат. Само кога новите дејства стануваат месо и крв се јавува чувство на благосостојба и се надминува послабото јас “, објаснува eraералд Хрдличка од hilfswerk.at.

држам

За да бидете мотивирани да се држите до вашите резолуции, потребен ви е мерлив успех. Ако сакате да ја намалите потрошувачката на кафе од девет шолји на една шолја дневно и да ја намалите за три шолји, вие сте поблиску до целта. „Вистинските идеи, саморефлексија и искреност помагаат да се применат плановите во пракса. Но, треба да се биде свесен и за последиците. Таканаречената проверка на екологијата (дали промената се вклопува во мојот живот?) Помага да се одржат фрустрациите што е можно пониски, бидејќи можните последици не се секогаш вклучени во размислувањата. Ако не пушите или кафе, размислете за можни симптоми на повлекување, ова може да го олесни издржувањето. Социјалното опкружување исто така може да се промени: Без прекин на пушење со колегите, без пиво после работа во следната гостилница или закуски меѓу оброците. Само кога ќе започне таканаречениот внатрешен погон, шансите за имплементација на резолуции се долгорочно. Тоа значи да бидете мотивирани одвнатре, од себе, а не од надворешни околности, како што се притисок од врсници или слично.

Не плашете се од доделување - неуспехот е дел од тоа. Неуспехот може да се искористи како процес на учење за да се бараат други можности. Можеби овој начин беше погрешен. „Дејството и личноста дефинитивно треба да се разделат: Вие не сте лоша личност ако не сте успеале да се откажете од пушењето“, вели експертот. Можеби тајмингот е само погрешен. Спроведувањето на вашата резолуција за џогирање во мраз и снег веројатно нема да биде успешно.

Исто така, важно е да признаете сами дека ви треба помош. Истомислениците можат да бидат добри мотиватори. Понекогаш помагаат и тренери за пријатели: Ако вашата најдобра пријателка јаде веган, таа има совети за започнување со веганска кујна.

Замислувањето како ќе изгледате кога ќе ја достигнете целта исто така може да биде моќен погон. Било да е тоа нов фустан, неколку димензии помали, или одење по скалите без да задишува.

„Факторот на забава и уживање не треба да се занемари. Ова исто така вклучува прифаќање погрешни чекори и потоа навистина уживање во парчето чоколадо и покрај диетата. Најдобро е да не се откажувате, туку да продолжите повторно по лизгањето. Оние кои уживаат да прават нешто многу полесно ќе ја достигнат својата цел “, вели Хрдличка.

Ако имате потешкотии во спроведувањето на вашите добри намери, можете да добиете помош бесплатно од бројните центри за семејни совети низ Австрија.