Семето на чиа го смирува синдромот на нервозно дебело црево
Малите зрна се ненадмината во нивната хранлива содржина: се движат од масни киселини кои го штитат срцето до различни витамини и минерали. Исто така, има балансирачки ефект врз варењето на храната.
Како „супер храна“, семето на чиа е беснее сега. Всушност, тешко дека има друга храна што е толку преполна со хранливи материи и толку добра за вашето здравје, како зрната од бело до сиво.
Повеќе железо што формира крв отколку во спанаќ
Производителот на фитнес од Централна Америка содржи осум пати повеќе омега-3 масни киселини отколку дивиот лосос. Бидејќи овие го намалуваат крвниот притисок и нивото на холестерол, тие штитат од срцеви и мозочни удари. Покрај тоа, постојат бројни антиоксиданси во малите јадра, како што се витамини А, Ц и Е, како и растителни радикални чистачи како што е кверцетинот. Тие помагаат да се спречи атеросклерозата и исто така имаат превентивно дејство против карцином.
Доколку редовно ги посипувате семето чиа со вкус на орев над мусли, јогурт, салата или смути, консумирате и бројни минерали. Тие обезбедуваат трипати повеќе цинк за зајакнување на имунитетот од гравот, добро четири пати повеќе железо што создава крв од спанаќот, пет пати повеќе калциум за зајакнување на коските отколку млекото и дури 15 пати повеќе магнезиум кој го поттикнува релаксацијата од брокулата.
Покрај тоа, постојат калиум, бакар, фосфор и фолна киселина. И, конечно, тие ни обезбедуваат висококвалитетен растителен протеин, составен од сите потребни аминокиселини.
Дали страдате од гасови, надуеност или болка? Карментини помага!
Хербалниот медицински производ „Карментин“ има комбинација од масло од мента и масло од семе од ким, смирувачко, надуеност и смирување.
Балансирачки ефект врз цревата
Ацтечката билка е многу специјален третман за пациенти со нервозно дебело црево. Има балансирачки ефект врз нивните постојано поплаки за варењето на храната: Неговите семиња се полни со растителни влакна, кои нежно го зголемуваат волуменот на столицата и го стимулираат стомакот да ја транспортира неговата содржина. Ова ќе го подобри запекот.
Благодарение на нивната способност да задржат течности до дванаесет пати поголема од нивната тежина, тие помагаат и при дијареја. Мукозната обвивка што ја развиваат кога отекуваат, формира заштитен слој над оштетениот intestид на цревата и го промовира неговото заздравување. Покрај тоа, растителните влакна ги хранат корисни бактерии во цревната флора, кои се заеднички одговорни за здраво функционирање на органот.
Ова исто така ја подобрува нетолеранцијата на храна што содржи глутен или лактоза - честопати е проблем со синдром на нервозно дебело црево. Благодарение на нивниот ефект на детоксикација, тие можат да врзат штетни материи кои дополнително би го иритирале дигестивниот тракт. И на крај, но не и најмалку важно, диеталните влакна заедно со антиоксиданти и омега-3 масни киселини имаат антиинфламаторно дејство.
Следната храна исто така ги ублажува проблемите
- Матеница: Пијалокот има малку лактоза и има лаксативно дејство. Тоа го олеснува одењето во тоалет. Благодарение на бактериите на млечна киселина, ја стабилизира цревната флора.
- Компири: Зеленчукот многу лесно се вари и ја ласка мукозната мембрана со која доаѓа во контакт.
Можеби ќе ве интересира:
Колраби го стимулира варењето на храната
Колраби ни обезбедува различни витамини и минерали. Цревото е среќно поради високата содржина на вода и растителни влакна.
Експертски совет: што советува православниот лекар
Ако запек и дијареа се менуваат наизменично, а пациентите често страдаат од гасови или грчеви во стомакот подолго време, лекарите зборуваат за синдром на нервозно дебело црево. Д-р Рајнер Стенџ објасни што помага во овој случај.
Како се развива нервозно дебело црево?
Постојат различни можни причини: Страдањето е резултат на претходна гастроинтестинална инфекција. „Понекогаш беше пред десет години“, додава докторот. Антибиотиците, некои ослободувачи на болка или нетолеранција на храна исто така може да бидат предизвикувачи.
Правилна исхрана
„Има смисла да се остави сомнителна храна некое време“, вели др. Стенџ, „ако симптомите не се подобрат по околу две недели, овие не беа главните виновници“. Во случај на докажана нетолеранција на лактоза, фруктоза или глутен, не е потребно да се направи без нив целосно. „Повеќето пациенти можат да толерираат одредена количина во текот на денот."
Овие билки кои крварат помагаат
Д-р Стенџ советува надувување на чаеви; капсулите со нане или ким масло исто така се покажале ефикасни како спазмолитични. Ако столицата е тенка, препаратот што содржи миро често ќе помогне. Пробиотиците можат да имаат корисен ефект врз цревната флора. „Пациентите треба да испробуваат различни работи и да бидат трпеливи - што ќе биде успешно, ретко може да се предвиди со сигурност“.
Кога на лекар?
Повеќето поплаки може да ги третирате сами. Посета на ординација е неопходна ако дијарејата трае подолго од една недела или ако запекот е придружен со силна болка во стомакот. Тука се сомнева на интестинална опструкција! Проблемите можат да бидат предизвикани од сериозни болести како што се хронично воспаление, истурање на цревниот wallид (дивертикулум) или адхезии по операцијата. Често може да се дијагностицираат со тестови за сликање. Колоноскопија со земање примерок од ткиво е често корисна за дијагнозата.
Профил на растенијата
Фабриката за чиа, која е поврзана со жалфија, расте до 1,5 метри висока. Доаѓа од Мексико, а исто така успева и во планините. Семето се развива од виолетови цвеќиња.
Што има внатре?
Кернелите се со големина само два милиметри, но неверојатно богати: Тие нудат витамини А, Б1, Б2, Ц и Е, плус железо, калиум, калциум и магнезиум. Тие исто така обезбедуваат многу омега-3 масни киселини и вреден растителен протеин. Семето на чиа многу отекува во цревата. Ако не пиете доволно кога ги консумирате, запек се заканува.