Семето на чиа навистина не дебелее

Некој еднаш рече: „Балансирана исхрана значи по една торта во секоја рака“. Колку би било добро да бидеме такви и да не се под стрес од последиците. Но, веќе нема вечен страв од вишок килограми! Асот е во вашата чинија и се однесува на здрава и вкусна верзија заснована на семе од чиа.

Овие семиња личат на афион и растат само во одредени области на Централна Европа или Јужна Америка. Не се консумира како такво, но може да се додаде во разни сурови или пржени јадења, цели или мелени. И во мешавини на салати, со житарици и млеко, во сокови или овошни пиреа се задоволство. Можеби не сте знаеле, но тие содржат 5 пати повеќе калциум од млеко, 3 пати повеќе растителни влакна од пченица, овес или кој било друг вид жито, 2 пати повеќе калиум од банани и повеќе Омега 3 од лосос.

Сакате супер лесен рецепт за подготовка?

Потребно ви е: 25 гр овесна каша, 2 лажици семе од чиа, 250 мл пијалок бадем, 1 лажичка цимет, 90 гр јогурт, 1 исечен манго, 2 лажици сурови бадеми. Измешајте ги овесните снегулки и семето чиа во сад, а потоа додадете пијалок од бадем и цимет. Откако добро ќе ги измешате, ставете најлонска фолија и оставете ги во фрижидер преку ноќ. Утрото, поделете ја смесата во 2 садови и додадете над секој јогурт, манго и бадеми и посипете цимет одозгора.

Како и да е, имаме неколку рецепти, ако сакате празнични десерти без да ги нагласувате вагите. Овие празници се навистина послатки, нели?

* Овој напис е само за информации. За правилна дијагноза, препорачуваме да се консултирате со совет од специјалист.

Ако ви се допадна овој напис, придружете се со Like, во заедницата читатели на нашата Фејсбук страница.

Ако ви се допаѓаат нашите статии и сакате да ни се придружите на Фејсбук, очекуваме да се придружите на заедницата со Like:

---