Семиња чиа, работи што никој не ти ги кажа
Семето на чиа е добро, со повеќе придобивки, тоа веќе го научивте. Но, овие работи никогаш не ти биле кажани за нив!
Семето на чиа стана многу популарна храна во последниве години поради многуте здравствени придобивки што ги носат.
Семињата чиа содржат 5 пати повеќе калциум од млекото, па затоа е идеална храна за оние со нетолеранција на лактоза или вегани.
Тие содржат повеќе антиоксиданти од боровинки!
Тие имаат три пати повеќе железо од спанаќот и двојно повеќе влакна од овесот.
Покрај тоа што го потхранува организмот и пумпа енергија, потрошувачката на семе од чиа ја зголемува издржливоста на мускулите. Семето на чиа промовира губење на тежината, гаснење на гладот и намалување на шеќерот во крвта.
Но семето чиа нема само придобивки. Исто така, постојат некои ризици поврзани со нивната потрошувачка.
Во една статија објавена од д-р Ребека Роул на официјалната веб-страница на Американскиот колеџ за гастроентерологија, се објаснети следниве: семето од чиа може да го зголеми својот волумен дури 27 пати! Поради ова, оние кои имаат проблеми со рефлукс на хранопроводот или голтање, треба да ја избегнуваат оваа храна.
Важно е овие семиња да се консумираат откако веќе се прошириле, односно откако биле хидрирани.
Ако се консумираат во природна состојба, тие ќе се прошират во желудникот и може да предизвикаат сериозни проблеми со хранопроводот.
Loversубителите на чиа кои имаат проблеми со крвниот притисок треба да бидат многу внимателни.
Семето на чиа значително го намалува крвниот притисок!
Ако ги сакате овие семиња и сакате редовно да ги јадете, не заборавајте да го следите крвниот притисок и само оние со нормален БП можат да јадат безбедно.
Семето на чиа може да комуницира со дејството на одредени лекови, предизвикувајќи многу проблеми.
Дијабетичарите исто така треба да бидат претпазливи, бидејќи семето на чиа значително го намалува нивото на шеќер во крвта.
Бидејќи се многу богати со растителни влакна, тие многу помагаат при проблеми со запек.
Затоа, оние кои имаат дијареја треба да ги избегнуваат.
После сите овие информации, немојте да мислите дека семето чиа не е добра храна.
Тие се многу добри, но важно е да се знаат несаканите ефекти, како тие можат да ги влошат вашите здравствени проблеми, доколку ги имате. Важно е да јадете правилно и да уживате само во придобивките од оваа супер храна!
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.