Семиња од тиква Малите семиња се толку здрави - чип

Семките од тиква се здрави бидејќи содржат многу хранливи материи, протеини и добри маснотии. Сепак, не треба да јадете премногу од тоа на почетокот, бидејќи телото прво треба да се навикне на високата, природна разновидност на хранливи материи.

Зошто семките од тиква се толку здрави

Како семе од сончоглед, ореви или други семиња, семките од тиква се многу здрави. Од една страна, бидејќи тие му даваат на телото природни градежни блокови за градење здрави клетки. И второ затоа што содржат толку многу хранливи материи, протеини и масти што дури и мали количини ги покриваат нутритивните потреби.

Семките од тиква содржат висококвалитетен протеин кој може целосно да го искористи организмот. Тоа значи дека тој може да го искористи за да создаде здрави, нови клетки на телото.
Исто така, има многу минерали во јадрата. Овие вклучуваат магнезиум, железо и цинк, меѓу другите. Овие се потребни за најважните функции на телото, како што се дишење, движење, размислување и градење мускули.
Покрај тоа, семките од тиква му помагаат на телото да се исчисти. Цревни паразити се исфрлаат, стресните радикали се намалуваат, ризикот од воспаление е намален и црниот дроб е поддржан во детоксикација.
Во исто време, јадрата предизвикува зголемување на нивото на серотин. Тоа значи дека вашето добро расположение ќе се зголеми.
Масните киселини што ги содржат исто така го снабдуваат организмот со добри и здрави масти, што е исто толку важно за вашето расположение, како и за здравото ткиво.

Јадење семки од тиква - ова е она на што треба да обрнете внимание

Важно е да ги јадете семето од тиква сурово и незагреано. Кога се загреваат, масните киселини се менуваат и му штетат повеќе на организмот. Причината е променетите врски, кои потоа повеќе не можат да се користат за градење здрави клетки.

Јадете семки од тиква што е можно посвежо, бидејќи тие можат брзо да се расипат поради маснотиите што ги содржат. Ако јадрата мирисаат или вкусат чудно, подобро е да користите нов дел.
Вклучете ги полека семето во вашата исхрана, така што вашето тело и дигестивниот систем полека можат да се навикнат на зголемениот внес на хранливи материи. Ако добро го толерирате, зголемете ја дозата до неколку семиња на ден.
Willе забележите дека телото не толерира многу јадра на почетокот кога имате проблеми со варењето, постојана посета на тоалетот, мозолчиња или лошо расположение. Телото се обидува да се ослободи од вишокот.
Исто така, треба да јадете свесно за да забележите кога на вашето тело му е доста - не помеѓу, не на страна и, ако е можно, да не се меша со многу други намирници. Во спротивно, ќе изгубите контакт со сигналите на вашето тело и ќе јадете повеќе отколку што ви треба или нешто што не ви се допаѓа или не ви се допаѓа.

Семките од тиква одат многу добро со салата. Рецепти за ова можете да најдете во нашата статија Идеи за салата: 5 алтернативи на салата од лисја.