Семинар за почетници за пешачење и трчање за почетници и за слабеење Школа за трчање Херберт Стефни
Семинар за почетници: Активно велнес
Курс за почетници: „Активно велнес“ чисто 29 мај - 1 јуни 2008 година Започнете успешно со забава и придржувајте се на тоа: нордиско одење, џогирање, губење тежина, добро расположение!
Продолжен семинар за викенд (четврток-недела) за (идни) шетачи на задоволство и тркачи и фитнес-ориентирани луѓе! Мешани интензивни семинари за натпреварувачи, напредни и почетници
- Целна група: почетници, оние кои сакаат да изгубат тежина и фитнес-ориентирани пешаци и тркачи
- Мотивација и водство: не само знаење, туку и дејствување е моќ
- со вежбање и правилна исхрана, фигурата под контрола
- без грижа на совест со пријатна храна
- Готвење на целосна храна со олимпискиот готвач Чарли Дол во неговата кујна
- Теорија и практика на исхрана: полноправна кујна за гурмански спортисти
- Обука: теорија и пракса со нежно воведување и забава
- Бидете во форма, бидете во форма: започнете успешно и одржливо
- индивидуални зони за обука и план за фитнес
- Пешачење, џогирање и релаксација во селото во сауна
Интензивни совети во мали групи, обемни индивидуални тестови и проверки од страна на нашиот тим експерти, полноправна гурманска кујна на Олимписка готвачка Чарли Кукла, Хинтерзартен, Село сауна, 3 ноќевања, полн пансион, семинарски пијалоци. се ВКЛУЧЕНО!
Подарок? Ние ќе бидеме среќни да создадеме една за вас на барање
ваучер за подарок!
(ве молиме, забележете при регистрација;
тогаш евентуално наведете и друга „камуфлирана“ адреса за испраќање!)
Целосна забава при готвење со олимписката готвачка Чарли Кукла
Јадење за фитнес - уживајте во калорична и здрава храна
Наш сеопфатен семинар!
Интензивна индивидуална поддршка и проверки Со Херберт Стефни и Тим: Предавања за обука од почетно ниво до уживачи и тркачи за задоволство, ортопедска превенција, кардио фитнес, здрава, вкусна и здрава исхрана, слабеење, здрава забава при готвење во кујната Олимписка готвачка Чарли Кукла, Мотивациско предавање на пр. Со Олимписки шампион Георг Тома, индивидуален совет за тренинг, телесна маст и фитнес проверка, крвен притисок, мерење на холестерол, видео анализа на стил на одење, одредување на вашите индивидуални зони на тренинг според срцевиот ритам и мерењето на лактатот, материјален совет, програма за истегнување и зајакнување, медицински совет Д-р Маркус Келер, и секако нордиско одење, одење и трчање со состаноци со упатства во адаптирани групи.
За ова назначување, испратете е-пошта на:
Регистрирајте се, бидејќи во моментов сме во Австрија со една недела и не можеме да обработуваме факсови/пошта во моментот!
Одење или нордиско одење - нежен почеток на фитнес
Чисто уживање и вкус - готвачот Чарли Дол во градината со билки
. се користи во нашите семинари за да се утврди индивидуални области за обука. Повеќето почетници започнуваат премногу интензивно и се измачуваат целосно непотребно. Ако сакате да изгубите тежина, треба да во неговата Зона на согорување на маснотии и тренирајте со мал ризик од повреда. Со нас ќе научите како правилно да користите монитор за отчукување на срцето за да можете да го видите резултатот од Мерење на лактат може да влезе веднаш. Ова бара капка крв веднаш по вежбање. Ние го користиме ова за да ги пресметаме вашите индивидуални оптимални зони за обука. Дипломиран наставник по спорт Мајкл Куцнер е наш специјалист за мерење.
. е дел од нашите интензивни семинари. Покриваме ако е потребно Неточни движења на. Ги корегираме за стилски ефикасно трчање и нордиско одење Работа на рака, став и дискутирај за твоето Однесување на тркалање. Секако дека ќе ви дадеме и препораки за вистинскиот Избор на обувки за трчање и совети за гимнастика за поекономичен и поубав стил на трчање. Покрај тоа, ние ќе ве снимаме на неблагодарна работа со различни чевли.
Медицинска консултација.
. е исто така дел од нашите интензивни семинари. Следно спортска медицина и ортопедски предавања што вклучува и краток Консултација со еден наш искусен лекар, Крвен притисок и Мерење на холестерол, ние создаваме индивидуална за вас Профил на ризик. Постојат и а Проверка на фитнес на пример, со мерење на телесните масти, индексот на телесна маса и консултации за компјутерски тренинг, каде што Херберт Стефни ќе ви ги даде вашите Податоци за обука за вашето идно планирање и контрола на обуката Пулс и Мерење на лактат утврдени и составени.
Предавања и работилници.
. затоа што те сакаме после семинарот Дали сте свој тренер и затоа детално ја објаснувајте теоретската позадина, но на општо разбирлив начин. Нашиот семинар е еден обемна обука за теорија на обука, планирање на обука и контрола на обука, гимнастика и тренинг на грб, исхрана, губење на тежината, нормална и идеална тежина, избор на материјал и мотивација.
Одење и нордиско одење.
. Вежбаме во Германија веќе подолго време. Кога другите сè уште се смееја на тоа, Ние го интегриравме овој одличен спорт за фитнес во нашите семинари како пионери во 90-тите и пишувавме за нашите искуства со него Фитнес списанија и Книги . Нашите обучувачи имаат многу искуство од првиот час и ве учат на вистинската техника. Со нас можете да научите одење и нордиско одење „од прва рака“, така да се каже! Прочитајте го првиот напис од Херберт Стефни, кој се појави во Германија на Нордиско одење.
Jогирање или одење.
. Дали агонирате додека џогирате, дали имате здив? Да бидеме искрени: само вашата глава знае дали одите или џогирате. Срцето, крвниот притисок или нивото на холестерол и согорувањето на мастите воопшто не се грижат како ќе стигнете до вистинската зона за обука. Ние ви помагаме да го пронајдете вистинскиот спорт. На состаноците за трчање и нордиско пешачење тренираме на свеж планински воздух! Паркот на природата Јужна Црна шума е вистински Сон за спортисти на издржливост! Во четири до пет групи прилагодени на вашите перформанси, можете да го вежбате она што сте го научиле на отворено до двапати на ден под водство и водство на нашите обучувачи. Може да очекувате од нас најубави панорамски патеки за трчање минати фарми во Црната шума, маури, езера (вклучувајќи го и Титиси), преку ливади, пасишта и шуми. Чисто искуство на природата!
Распоред и програма: Предмет на промена на распоредот и програмата
Освен ако не е поинаку наведено, секогаш е Херберт Стефни Звучник
16.30 часот Нордиска средба за пешачење/трчање, после тоа Сауна и релаксација
19.00 вечера
20.30 "Од овчарско момче до олимписки шампион"- Предавање и филм од и со Георг Тома