Семки од тиква за паметни и здрави деца
Семиња од тиква, за паметни и здрави деца. Придобивките од семето од тиква во исхраната на децата
Печена во рерна или во пити со вкус на есенските вечери, тиквата е популарна закуска во романските домови. Неговите семиња се пријатни по вкус, крцкави и, јадени сурови, му носат многу придобивки на организмот.
Семето е мало богатство на енергија и нов живот, што ќе обезбеди континуитет на видовите во новата година. Тие чуваат во своите тенки школки резерви на здрави масти, минерали и витамини. Семките од тиква се познати по нивната висока содржина на лесно асимилибилни протеини, цинк, железо и магнезиум, како и по витамин Е, со надпросечни антиоксидантни својства. Постојат и мононезаситени масни киселини, полинезаситени масни киселини: Омега 9-17,1%, Омега 6 -64,5%, со корисни ефекти врз кардиоваскуларниот, дигестивниот, ендокриниот и нервниот систем. Подобрување на метаболизмот на мастите, прочистување на организмот од штетни материи и помага во зајакнување на имунитетот и одржување на хормоналната рамнотежа.
Претплатете се на билтенот ГОКИД!
Ние ви испраќаме покани за настани, билтени за викенд и приказна за недела вечер
+ ПОДАРОК
14 игри за развој на емоционална интелигенција
Нутриционистите ширум светот препорачуваат дневна потрошувачка на семки од тиква, бидејќи тие се богати со триптофан, есенцијална аминокиселина, исто така наречена хормон на среќата. Оживува и се менува на подобро расположението на оние што го консумираат. Лек од семки од тиква лекува болести на простата, се бори против несоница и симптоми предизвикани од недостаток на железо. На крај, но не и најмалку важно, суровите семиња се особено ефикасен традиционален лек за црви кај деца. Во критичните периоди, две лажици семе од тиква попрскана со мусли, уживајќи наутро во најмалите, прават чуда за нивниот дигестивен систем. Родителите можат да го следат истиот лек, зголемувајќи ја потрошената количина. Тие сè уште можат да се подготват мешавини од семиња и мед, со малку цимет, земени наутро на празен стомак.
Од семки од тиква можете да добиете ладно цедено масло, вкусно во салати и сосови, но исто така и преку зеленчук, тестенини, печен компир итн.
Семето може да се јаде и во смути, во пудинзи без печење, преку крем супи (наместо крутони) и во салати од секаков вид.
Еве брз и здрав појадок со добри протеини и маснотии за прв оброк во денот.
Здрав рецепт за појадок со семки од тиква
30 грама семе од тиква Соларис
20 грама кафеаво суво грозје Соларис
1 лажичка семе од чиа
1 лажичка семе од црн сусам
1 лажичка Суровин шеќер соларис од меласа (по избор)
Ставете го јогуртот во сад, додадете ги останатите состојки и нежно измешајте. Добар апетит!