Сендвич со спанаќ без додадено брашно и низок внес на калории
Овој рецепт нискокалоричен сендвич со спанаќ без брашно настана кога тестото за ролна протеини од спанаќ не ми излезе како што треба, затоа што беше помалку меко отколку што требаше, па морав повторно да импровизирам. Мислам дека работите требаше да бидат на овој начин, инаку немав идеја колку ова може да биде одлично. здрав сендвич со спанаќ!
Покрај тоа, има висока содржина на протеини и ниска содржина на калории и јаглени хидрати.
Ако сакате спанаќ, тогаш треба да го пробате овој рецепт. Можете да додадете други состојки што ги сакате. Ги наведов моите омилени состојки во списокот со состојки.
спанаќ Таа е една од најхранливите намирници во светот и има малку калории. Една чаша од овој лиснат зеленчук содржи повеќе од препорачаната дневна доза на витамин К (кој ги зајакнува коските) и витамин А (неопходен за раст и развој, особено за здрави очи и заби), скоро целата препорачана дневна доза на манган и фолна киселина ( што помага да се намали ризикот од мозочен удар) и 40% од дозата на магнезиум (помага во одржување на здраво ниво на крвен притисок). Спанаќот содржи многу други хранливи материи, вклучувајќи влакна, калциум и протеини. Чаша суров спанаќ содржи помалку од 10 килокалории - тоа е една од најголемите придобивки! Спанаќот се користи и во превенција од карцином затоа што содржи повеќе од 10 видови флавоноиди со антиоксидантни својства. Благодарение на неговата содржина на бета-каротин и лутеин, тој е исто така корисен за нашиот вид.