Сендвичи со амарант и кикирики

Создадено од Луција

сендвичи

Ажурирано: 04 јуни 2020 година

Рецепти што можеби ќе ви се допаднат

Состојки за 12 парчиња

За основата на кикирики од амарант

  • 1 тава за печење (17 х 25 см); 1 хартија за печење
  • 150 гр бадеми, мелени
  • 100 гр амарант, надуен
  • 130 гр датуми Меџол, без јами
  • 6 лажици кикирики - грубо исецкајте и печете без маснотии
  • 100 мл кокосово млеко
  • 70 гр путер од кикирики
  • 1 лажица масло од кокос
  • ½ лажичка ванила во прав

За глазурата од чоколадо

  • 100 гр темно чоколадо - исечете многу мало
  • 100 гр јаконски сируп
  • 1 лажица масло од кокос
  • 1 лажичка тахини (сусам печурка)
  • ½ лажичка ванила во прав
  • ½ лажичка кристална сол

За сетот

  • некои малини
  • некои боровинки
  • 2 лажици сецкани ф'стаци - печете без маснотии

подготовка

  • Време на подготовка приближно 25 минути
  • Време за готвење/печење приближно 3 минути
  • Време за подготовка/одмор приближно 1 час 15 минути

За основата на кикирики од амарант, ставете ги урмите во блендер со кокосово млеко, путер од кикирики, кокосово масло и ванила и фино исчистете ги. Потоа истурете во сад, додадете бадеми, амарант и кикирики и измешајте сè темелно со рака.

Тавата за печење порамнете ја со хартија за печење и наполнете ја со смесата. Потоа преклопете ги на долгите страни, притиснете рамномерно и измазнете. Потоа ставете го во фрижидер околу 1 час.

Непосредно пред да заврши времето на ладење, подгответе ја глазурата. За да го направите ова, оставете чоколадо да се стопи во водена бања; Водата треба само да пареа, а не да зоврие! Потоа промешајте ги сите состојки за глазурата и тргнете го од оган.

Извадете го дното од фрижидерот, отворете ја хартијата за печење и рамномерно распоредете ја чоколадната глазура преку дното. Ставете малини и боровинки на врвот, посипете ги со ф'стаци и ставете ги во фрижидер уште 15 минути.

На крај, кренете ја тортата со кикирики од амарант од тавата со хартија за печење и ставете ја на табла или во чинија за торта. Исечете парчиња со остар нож и наредете ги на чинија за сервирање.

Нутриционистички вредности по порција

  • Калории: 322 kcal
  • Јаглехидрати: 25 гр
  • Протеин: 9 гр
  • Маснотии: 20 гр

Обука за далечина за да станете холистички нутриционист

Дали ве интересира што има во нашата храна и сакате да знаете како хранливите материи и виталните материи влијаат на организмот? Дали сакате здрав живот за себе, за вашето семејство и за другите луѓе? Нутриционистите се популарни - но честопати холистичкиот аспект што е потребен за одржливо здравје се заборава кога дава совети. На Академијата за натуропатија, ќе ги запознаете врските помеѓу начинот на живот и исхраната, како и физичката и психолошката благосостојба.

Академијата за натуропатија обучува заинтересирани луѓе како тебе наоколу 16 месеци да станете холистички нутриционист надвор Нарачајте ја бесплатната брошура за информации тука