SenzoFit - Препораки за исхрана

- со мала помош од вас

Senzofit не прави чуда - без да следите неколку основни правила, само делумно ќе можете да ги добиете посакуваните резултати. Сè уште не е измислен систем кој ќе ви помогне да ја промените вашата кондиција, без оглед што јадете. Сензофит работи со вашето тело, а телото е составено од она што го јадеме. Правилната диета ќе ни донесе здраво и убаво тело.

Телото работи според системот ГИГО, систем кој има два преводи. Вие го избирате преводот што ви одговара:

ГИГО = Gубре во ѓубре. Ако му дадам на моето тело лоши производи (ѓубре), ќе добијам лоши резултати (ѓубре).
ГИГО = Добро во добро аут. Ако им дадам на моите производи квалитетни производи (добри), ќе ги добијам посакуваните резултати (добри).

Само вие знаете кое од двете толкувања ви одговара во моментов, но ако сакате да бидете дел од тимот на SenzoFit (и заедно да успеете да ги постигнете посакуваните цели) во иднина, единствената можна опција е „Good In Good Out“ и под добри производи не подразбираме скапи производи, под „добри производи“ се мисли на оние производи што одговараат на утврдената цел: слабеење, тонирање, реновирање на телото, отстранување на целулит и сл.

затемнетото тело е најдобрата модна изјава

ПРЕД И ПО ОБУКА

Денот кога имаме обука за ЕМС не вклучува посебна диета во споредба со останатите денови, но се препорачува 90 минути пред почетокот на обуката за ЕМС да не консумираме цврста храна.

Многу е важно за успех на обука за ЕМС да се одржи нивото на хидратација на нашето тело во нормални параметри, затоа препорачуваме да консумирате 500 ml вода (плаќање) 30 минути пред тренинг.

По завршувањето на сесијата, препорачуваме да не консумирате цврста храна за 2 часа. Наместо тоа, вашето тело ќе изгуби значителна количина на вода за ова време, поради што треба да ја консумирате количината на вода што ви треба. Не ограничувајте ја потрошувачката на вода.

Консумирање на минимум 2L вода дневно е клучот за секој здрав начин на живот. Не се препорачува да се консумираат слатки или енергетски пијалоци пред и по обуката за ЕМС!

тонирани мускули, добро контурно тело

БАЛАНСИРАНА ДИЕТА - ЗДРАВО ТЕЛО

Усвојувањето на урамнотежена исхрана ќе ви помогне полесно да ги постигнете посакуваните цели. Подолу претставуваме пакет препораки:

да имате најмалку 3 оброци на ден, оддалечени најмалку 2-3 часа.Не прескокнувајте оброци. Ако јадеме само еднаш на ден, нашето тело ќе има тенденција да ја задржи целата хранлива количина што ќе му ја дадеме, но ако имаме најмалку 3 оброци на ден во интервали од 2-3 часа помеѓу нив, телото нема да има иста тенденција да да задржи сè што јадеме.
земете го последниот оброк најмалку 3 часа пред да одите во кревет. Идеално е да не легнете веднаш по јадење на последниот оброк, бидејќи во сон телото произведува подобро масно ткиво.
плодовите се јадат во првиот дел од денот. Фразата „Јадам овошје затоа што не добивам тежина“ е тотално погрешна. Овошјето се консумира во првиот дел од денот, бидејќи на организмот му обезбедува голема количина на енергија.
идеално е за слатки од секаков вид да се консумираат во интервал од 1-2 часа по оброкот, а не веднаш потоа.
10 минути пред секој оброк пијте чаша вода. Нашиот мозок понекогаш го меша чувството на жед со чувството на глад.

активиран метаболизам, согорува повеќе маснотии

Стомакот е координиран од невро-вегетативниот систем, поради што чувството на сатурација во желудникот стигнува до мозокот за околу 20 минути по јадење. Препорачливо е да не јадеме додека не почувствуваме чувство на сатурација затоа што, од моментот кога стомакот е полн, потребни се околу 20 минути за оваа сензација да стигне до мозокот.

активиран метаболизам согорува повеќе маснотии

влакна и здраво варење

Без влакна не можеме да зборуваме за правилно варење. Диететските влакна имаат ефект на елиминирање на непотребните маснотии. Еве неколку примери на храна богата со растителни влакна:

Корени: моркови, пашканат, целер, ротквица, цвекло и сл.
Мешунки: артишок, тиква, брокула, зелка, сушен грашок, леќа, наут, соја и др.
Овошје: авокадо, јагоди, боровинки, малини, капини, јаболка, итн.

активиран метаболизам согорува повеќе маснотии

СЛАБЕЕ БЕЗ СЛАБЕЕЕ?

Дефинитивно се прашувате дали постои чудо за да изгубите тежина без диета. До неодамна, процесот на слабеење вклучуваше гладување на телото. SenzoFit ве уверува дека ако ги следите нашите препораки: 3 оброци на ден, последниот оброк најмалку 3 часа пред спиење, не комбинирајте протеини со јаглени хидрати и овошје на истиот оброк, пијте најмалку 2L вода на ден и најмалку 300 ml вода пред секој оброк, намалете ја потрошувачката на слатки пијалоци и слатки и следете ги тренинзите на ЕМС 1, 2 или 3 пати неделно, ќе видите одлични резултати!

Препорачана, но не и задолжителна храна:

Протеини: говедско, пилешко (ако е можно БИО-верзија), риба, јајца, урда. Proteinивотински протеин се консумира само во комбинација со салати од секаков вид.
Зеленчук: зелка, брокула, домати, соја (ако може да биде генетски модифицирана), боранија, краставици итн.
Овошје: јаболка, јагоди, боровинки, малини, капини, портокали, авокадо.
Семиња: бадеми.

активиран метаболизам согорува повеќе маснотии

Сакате состанок?

пополнете го формуларот подолу и ние ќе ве контактираме за да одговориме на вашите прашања и да договориме состанок!