Серотонин хормон за сета среќа - Блог за плантажи

Чувството на среќа го бара секој, секој со различни гледишта за тоа. Без разлика дали тоа ве прави среќен скап автомобил, чинија вкусна храна, авантура со пријателите или релаксирање на каучот, постои еден заеднички елемент од сите овие предизвикувачи на среќа: серотонин.

Што е серотонин?

Серотонинот е хемикалија вклучена во преносот на нервните импулси, помагајќи, во пракса, да комуницира помеѓу мозочните клетки.

Серотонинот е откриен во 1948 година во американска клиника и стана предмет на многу истражувања благодарение на васкуларниот тон што го пренесува и непосредните ефекти што ги има врз расположението.

Благодарение на ефектите врз мозокот, серотонинот е наречен „Хормон на среќата“. Не секогаш голема количина на серотонин успева да обезбеди благосостојба. Зголемувањето на нивото на серотонин до многу висока вредност може да доведе до варење, па дури и да предизвика болест што може да биде фатална (серотонергичен синдром). Оваа болест обично е предизвикана од прекумерна употреба на лекови и може да доведе до вознемиреност, конфузија, гадење, треперење и губење на координацијата.

Меѓутоа, ако се чува оптимално ниво на серотонин во крвта, овој невротрансмитер има само позитивни ефекти врз телото.

Како се произведува серотонин?

Серотонинот се синтетизира во организмот од аминокиселина добиена преку храна: триптофан. Оваа аминокиселина доаѓа од храна или разни додатоци на серотонин, кои се повеќе се присутни во аптеките.

Во принцип, сепак, телото е одговорно за синтеза на аминокиселини и производство на серотонин, а за да биде што е можно поефикасно, мора да се обезбеди балансирана исхрана (многу богата со здрави протеини и јаглехидрати).

Скоро 90% од количината на серотонин во организмот се произведува во гастроинтестиналниот тракт и многу помага да се постигне ефикасно варење. Само 10% од природниот серотонин се произведува во мозокот од неговата епифиза, давајќи го тоа чувство на среќа што му го даде името хормон на среќата серотонин. Иако количината произведена во мозокот изгледа мала, доколку целата количина на серотонин произведена во стомакот се инјектира во телото, тоа би било смртоносно.

Серотонин кај мажи наспроти серотонин кај жени

Со текот на времето, студиите покажаа дека серотонинот работи поинаку кај мажи и жени, што објаснува одредени однесувања диференцирани по пол.

Според ПЕТ-скенирањата на мозокот, жените имаат повеќе рецептори на серотонин, што објаснува зошто се поотворени кога станува збор за чувството и се многу поинтузијастични.

Од друга страна, мажите имаат корист од побрзиот транспорт на серотонин во телото, благодарение на брзото функционирање на протеинот што го прави ова. Ова е причината зошто инциденцата на депресија е поголема кај жените.

Освен брзината со која серотонинот циркулира во крвта и бројот на неговите рецептори, улогата на оваа супстанца во организмот е слична кај жените и мажите.

Улогата на серотонин во телото

Придонесете за добро расположение и среќа

Затоа се нарекува хормон на среќата. Многу антидепресиви се, всушност, додатоци на серотонин, кои ја инхибираат тагата и помагаат да се постигне благосостојба. Во суштина, серотонинот успева да му пренесе на телото како да се однесува среќно, олеснувајќи насмевка и смеа.

Го регулира апетитот

Најголемата количина на серотонин во телото се наоѓа во желудникот, каде што има силно влијание врз варењето и исхраната. Ако стомакот има доволно серотонин, тој ужива во нормална контракција на дигестивните мускули.

Ако има голема количина на серотонин во стомакот, тоа може да предизвика дијареја и да стигне до мозокот преку крвта, предизвикувајќи гадење.

Серотонинот е исто така оној што сигнализира чувство на глад или чувство на ситост.

Помага во регулирање на меморијата, влијае на квалитетот на спиењето и деноноќниот ритам

Нормалната содржина на серотонин ги стимулира меморијата и когнитивните функции, што е исклучително важна за да се добие мирен сон.

Општо земено, оние кои доживуваат несоница имаат недостаток на серотонин во организмот. Серотонинот го стимулира лачењето на мелатонин, хормон кој го регулира деноноќниот ритам на организмот. Во отсуство на хормон на среќа, мелатонинот е отсутен, а телото ја губи способноста за одмор.

Го стимулира процесот на учење и помага при донесување одлуки

На крај, но не и најмалку важно, серотонинот развива трпеливост, ни помага полесно и подобро да учиме и го подобрува донесувањето одлуки, засновани врз минатите искуства и храброста што ја генерира.

Производство на серотонин

Кои фактори го стимулираат производството на серотонин?

Постојат неколку фактори кои можат да му помогнат на телото да произведе повеќе серотонин. Некои од нив се достапни за секого и генерираат големи количини на природен серотонин:

Кои фактори го инхибираат производството на серотонин?

Општо, производството на серотонин е инхибирано кога телото нема доволно Трифофан. Потрошувачката на алкохол, потрошувачката на засладувачи или потрошувачката на кофеин може да го намалат нивото на триптофан во организмот.

Исто така, хроничниот стрес, нездравиот начин на живот и лошата исхрана неизбежно доведуваат до ниско производство на серотонин.

Симптоми на низок серотонин

Отсуството на серотонин во телото често се поврзува со агресија, раздразливост, нарушувања на спиењето и нарушувања во исхраната. Исто така, во отсуство на серотонин, може да се појават ненадејни промени во расположението, депресија и други ментални, па дури и психијатриски проблеми. Списокот на негативни ефекти од недостаток на серотонин може да продолжи со:

влошување на симптомите пред менструација;
напади на паника;
главоболки и замор;
Висок апетит;
инхибиција на мајчините инстинкти за новороденчиња.

Не само што е премногу ниско ниво на серотонин што доведува до проблеми, туку е и премногу високо. Кога земате премногу додатоци на серотонин или кога земате лекови, може да почувствувате симптоми како што се возбуда, конфузија, вознемиреност, намален сексуален апетит и прекумерно потење.

За оние кои сакаат повисоко ниво на серотонин, затоа постојат голем број природни решенија, како што се сончева светлина, вежбање или диета богата со серотонин од здрава храна, како и голем број решенија што може да се купат од аптеки. Може да се одлучите за серумоничен серотонин кој може да се инјектира директно во крвта или за природни капсули на серотонин и многу додатоци кои му помагаат на телото да го произведе овој хормон.

Производи од серотонин препорачани од Planteea

Кога имате недостаток на серотонин, Плантеја препорачува серија производи од серотонин, кои може да се купат по повеќе од пристојна цена:

1. Зебра оптим. Тоа е додаток добиен од природни состојки кои можат да го поддржат нервниот систем, да ја подобрат меморијата и концентрацијата, да го зголемат расположението и да ја одржат осмотската рамнотежа во телото. Во составот на овој додаток има растенија како што се Citicoline, Gingko Biloba или Bancoppa Monierri, користени уште од античко време во природната медицина. Тој е одличен производ за оние кои страдаат од Алцхајмерова болест, имале мозочни удари или разни операции, како и за оние кои имаат проблеми со можноста за меморирање и репродукција на информации.

2. 5-HTP. l-5-хидрокситриптофан е супстанција што претходи на производството на серотонин. Неговата потрошувачка помага да се ослободат главоболките и брзо предизвикува благосостојба во организмот. Тој е одличен додаток за студентите кои ќе полагаат и е одличен и за оние на диети. Секој може да го јаде со доверба и е неопходен во исхраната на вегетаријанци и вегани.

3. Капсули за емоционална удобност. Постојат капсули кои содржат Пасифлора, кантарион, караница, лимонска вербена или Родиола Роуза. Сите овие растенија се користеле уште од античко време за да се ослободат од стресот и да се подобри емоционалната состојба. Таков додаток може да земе секој што има проблеми со спиењето или често е под стрес.

Остави одговор Откажи одговор

Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.