Серотонин помеѓу митот и реалноста - што вели специјалистот

Серотонин - помеѓу митот и реалноста

Серотонин е супстанција синтетизирана од аминокиселината триптофан.

Се произведува главно (90%) во дигестивниот тракт од специјални ендокрини клетки (ентерохроматински клетки - Кулчитчи) како одговор на разни стимули (физиолошко, нормално - механичко дистензија на дигестивниот тракт преку храна, гликоза и маснотии од проголтана или патолошка храна). абнормалности - на пр. бактериски токсини, уништување на цревни клетки, оклузија или одредени лекови).

Ослободувањето на серотонин во цревата ја стимулира неговата подвижност и ја зголемува секрецијата на течности во дигестивниот тракт. Ако храната што стигнува до цревата содржи надразнувачи, ќе се лачи поголема количина на серотонин што ќе предизвика секреторна дијареја (со забрзување на движењето на дебелото црево и лачењето на течности) и повраќање и повраќање. Овие (дијареја, гадење, повраќање) се механизми со кои телото се заштитува со отстранување на штетните материи од дигестивниот тракт.

Мал дел од серотонинот кој се лачи во дигестивниот тракт ќе помине во крвта и ќе се чува во тромбоцити (крвни клетки кои се одговорни за формирање на тромби). Тромбоцитниот серотонин учествува во запирање на крварењето со вазоконстрикторно дејство (анегдотски - ова беше во основа првиот откриен ефект на серотонин - оттука и неговото име - серум, затоа што доаѓаше од крв/серум и тонин, бидејќи го зголемува васкуларниот тонус).

Главните ефекти на серотонинот се на мозокот. Скоро сите неврони се директно или индиректно под влијание на серотонин тоа е вклучено во регулирање на расположението, сексуалната желба, апетитот, спиењето, меморијата, учењето, регулацијата на телесната температура и однесувањето на дружењето.

Беше забележано дека мала количина на серотонин во мозокот може да биде поврзана со зголемена агресија, раздразливост, импулсивност, како и нарушувања на спиењето, висок апетит (особено за слатки), несоница, депресија, опсесивно-компулсивно нарушување, анксиозност, паника. Исто така, ниското ниво на серотонин може да биде поврзано со зголемен ризик од развој на зависност.

Многу е важно да се напомене дека серотонинот во крвта не ја преминува крвно-мозочната бариера (структура што го штити мозокот). Значи, на количината на серотонин во мозокот не влијае нивото на серотонин во крвта, туку локалното производство на серотонергични неврони (т.е. производители на серотонин). Дозирањето на нивото на серотонин во крвта не дава никакви индикации поврзани со можен недостаток на серотонин во мозокот и во моментов нема начини да се измери нивото на серотонин директно во мозокот.. Значи, ако сте испратени да го дозирате нивото на серотонин во крвта за да дијагностицирате депресија или анксиозно растројство, мое мислење е да ги искористите тие пари за да одите во теретана еден месец или да добиете билет за концерт.

Покрај тоа, недостаток на серотонин најверојатно не предизвикува депресија, но депресијата предизвикува мало производство на серотонин. значење, ако се препуштите на негативни мисли и ставови, ќе го обучите вашиот мозок да произведува помалку серотонин.

За подобро разбирање, ќе опишам накратко експеримент на животни кои го илустрираат овој концепт: кај група мајмуни се виде дека доминантниот маж има двојно поголема количина на серотонин во мозокот во споредба со другите мажи. По неговото отстранување од групата, друго машко, од преостанатите, зазеде водечка позиција. Во одреден момент, нивото на серотонин во мозокот кај новиот доминантен маж се зголеми, станувајќи двојно поголемо од другите мажи. Практично водење на патот доведе до промени во мозокот и зголемување на серотонинот.

Развиени се лекови кои го менуваат нивото на серотонин. Овие лекови во моментов се користат за:

борба против гадење и повраќање,
третман на мигрена,
како антидепресиви, анксиолитици.

Вишокот на серотонин во мозокот може да се појави само вештачки преку лекови или лекови. Симптомите што се појавуваат, групирани под името серотонергичен синдром, се состојат во:

когнитивни нарушувања: немир, конфузија, главоболка, несоница, халуцинации, кома,
ефекти врз автономниот систем: гадење, дијареја, потење, треска, треска, забрзано чукање на срцето
соматски ефекти: претерани рефлекси, грчеви во мускулите, тремор

Во тешки случаи, овој синдром може дури и да доведе до смрт.

Иако ефектите на серотонинот се повеќекратни (Покрај добро утврдените што ги споменавме, се дискутира нејзината улога во остеопорозата, во стимулирање на регенерација на клетките, во производство на млеко или во синдром на ненадејна смрт кај новороденчиња). Дозирањето на нивото на серотонин во крвта нема практична употреба и нема моментално од а единствената индикација: дијагноза на карциноиден синдром.

Дали се сеќавате на ентерохромафинските клетки за кои ви реков на почетокот на статијата? Па, ако имаме тумор со почетна точка во овие клетки (карциноиден тумор), ќе имаме прекумерна секреција на серотонин. Обично, нивото на серотонин во крвта се зголемува во напредни фази, кога има метастази во црниот дроб, а не во рана фаза на рак. Од клиничка гледна точка, карциноидниот синдром се состои од - ненадејно црвенило на лицето и торзото - грип (без причина или по напор, стрес, по консумација на алкохол), дијареја, болки во стомакот, надуеност, отежнато дишење, палпитации.

Не можам да го заклучам овој краток преглед на серотонин заобиколувајќи ја најпопуларната тема: препораки за природно зголемување на количината на серотонин. Но, сакам да ве предупредам од самиот почеток дека сето ова е чисто шпекулативно.

Храна која содржи серотонин (банани, ананас, сливи, киви, диња, ореви, какао, домати, авокадо, модар патлиџан) тие не можат да ги менуваат нивоата на серотонин онаму каде што сме заинтересирани - односно во мозокот (за оние кои го прескокнаа овој став, го повторувам објаснувањето - крвниот серотонин не може да влезе во мозокот, тој мора да го синтетизира својот серотонин локално).

Потоа пробајте храна што содржи триптофан (аминокиселина од која се формира серотонин) - месо, млечни производи, јајца, грав, домати, компири, ореви, банани, смокви (како што веројатно забележавте оние со поголемо чувство за набудување развиен или кој не заспал читајќи ја статијата - скоро секоја храна содржи триптофан). Да, но знаете дека не е толку едноставно - постои и конкуренција помеѓу аминокиселините за продирање во мозокот. Решението би било да јадете додатоци на храна само триптофан или да комбинирате храна што содржи триптофан со храна што содржи јаглени хидрати (тие го стимулираат лачењето на инсулин - што ќе ги зафати останатите аминокиселини во крвта, давајќи предност на триптофанот во однос на мозокот). . Останува да се види до кој степен вишокот серотонин ќе ве заштити од депресија предизвикана од зголемување на телесната тежина.

Изложеност на светлина, вежбање, промена на начинот на размислување (или преку психотерапија или личен напор) може да бидат ефективни начини за зголемување на нивото на серотонин. Проблемот со овие е што тие бараат дисциплина, која за жал е редок квалитет во денешно време, така што повеќето од нас ќе продолжат да се занимаваат со несреќен, но познат начин на живот, обвинувајќи го нискиот серотонин за сите наши проблеми.

Во надеж дека не го намалив премногу нивото на серотонин во мозокот, заклучувам со овој напис и ве чекам со прашања, проблеми и поплаки “.

Д-р Парлог Лоредана - примарен ендокринолог Медлајф Фаворит

Извор на фотографија: лична архива на д-р Парлог

Ве чекам на блогот во категоријата ЗДРАВЈЕ И БЕЛБЕЛИНГ!