Сезонска диета

Овој рецепт од 14 дена ќе ви помогне да ги добиете посакуваните резултати. Главната состојка е краставицата.

сезонска

Што ви е дозволено да јадете за време на диетата:

300 гр свежо овошје
3 парчиња интегрален леб или 2 варени компири
150 гр туна, две варени јајца или 15 гр бело месо на скара
Течности: чај, кафе без шеќер

Може да јадете многу свежи краставици или да пиете шејк краставица помеѓу оброците секогаш кога сте гладни.

Мени за 1 ден

Појадок: салата од краставица и две варени јајца
Помеѓу оброците: големо јаболко, праска или 5 сливи
Ручек: интегрален леб со просторија краставици
Помеѓу оброците: тресење краставица
Вечера: овошна салата (300 гр.)

Состојки за салата

400 гр краставици
200мл јогурт
Сол
Зелен кромид

Излупете ја краставицата и исечете ја на мали парчиња. Додадете сол и измешајте. Додадете го јогуртот и продолжете да мешате. На крај, додадете го зелениот кромид.

Состојки за тресење

јаболко
грст спанаќ
краставица
ѓумбир
20 гр бадеми или ореви

Во блендер ставете ги јаболкото, спанаќот и краставицата и добро измешајте. Додадете го ѓумбирот и продолжете да мешате. Послужете со мелени ореви или бадеми. Пијте веднаш.

Многу е важно да вежбате за време на оваа диета.