Шаорма може да ве направи ОБЕЗ! Погледнете во ТАБЕЛА колку калории содржи
Сигурен сум дека похотливите луѓе честопати се прашуваат: „Колку калории има една шарома?“ пред да ги задоволи неговите желби. Па, ова е добра работа и покажува дека луѓето почнуваат да се грижат што јадат и нивниот физички изглед.
Да го оставиме настрана разговорот и да видиме колку калории има една шарома во зависност од нејзината големина:
Просечна шарома има 500 гр. Значи, со едноставно правило од 3 можеме да го откриеме тоа просечна шарома има 1190 калории! Исклучително многу, повеќе од половина од калориите што треба да ги консумираме на ден.
Сепак, исто така е многу заситувачко и веројатно не можете да го јадете одеднаш, или откако ќе го изедете, нема да бидете гладни половина ден. Што не е во ред, за да ослабете треба да имате мали и чести оброци, а не богати.
Ако сте на диета, не препорачувам да јадете шауарма затоа што има многу калории. И дури и да не сте, голема шаварма е веќе премногу за еден организам. Препорачувам ако ви се допаѓа, да консумирате половина шаварма и мала салата за да го завршите оброкот. На тој начин, ќе ги задоволите вашите желби и нема да ги ставите на себе сите калории во целата шаварма.
Сега земете чаршав и пенкало и пресметајте колку минути треба да трчате за да потрошите калории содржани во шарома, имајќи предвид дека трчањето со просечна брзина 60 минути троши 485 калории. Ти посакувам добар апетит! 🙂
Што содржи shawarma?
Прво сакам да напоменам дека секоја брза храна има свои пропорции на состојки. Затоа, шаормите имаат поинаков вкус, бидејќи некои ставаат повеќе компири, додека други повеќе месо или домати. Сепак, стандардна 500 грама шарома ги содржи следниве состојки:
- Стапче од 67 грама
- 100 грама пилешко
- 30 грама зелка
- 10 грама кромид
- 100 грама помфрит
- 25 грама краставици
- 40 грама лук (некои воопшто не содржат лук)
- Мајонез и кечап, околу 40 гр
Очигледно, можете да кажете дали не сакате состојка. Најчесто ве прашуваат „со сè?“. Ако сакате повеќе диетална шарома, можете да се откажете од мајонез и кечап или помфрит. Сепак, ќе биде посува и нема да го има истиот вкус.
Кои вежби можам да ги направам за да се ослободам од калориите на шаромата?
Значи, за да согорите 864 калории, треба да бидете свесни дека нема да биде лесно. Ако сакате џогирање, ќе потрошите калории за околу 2 часа. Но, ако не сте fanубител на џогирање, можете да правите и други вежби.
- Велосипед. Можете да согорувате калории со одење со нормално до забрзано темпо, односно 20 км на час околу час и половина. Можете исто така да се одлучите за стационарен велосипед, тоа е иста работа, едноставно не ве носи никаде)
- Танцот. Ако сакате да танцувате, можете да согорите калории за околу 2 и пол часа танцување. Не зборуваме за нормален танц. Ако вложите повеќе напор за време на танцот, ќе потрошите повеќе калории.
- Да со правосмукалката. Ако вакуумирате 2 и пол часа, ќе ги потрошите сите калории на шарома. Одам и кај соседите ако е потребно. Will Исто така, ќе изгубите тежина кога ќе пристигне тековната сметка.