7-дневна диета со минестрон со супа од зеленчук

7-дневна

Една од најуспешните диети, диетата со минестрон (со густа супа) ветува спектакуларни резултати за само 7 дена. Ова е особено препорачливо за оние со прекумерна тежина или кои треба да изгубат најмалку 7-8 килограми.

Што треба да знаете пред да започнете со диета со минестрон

Диетата не треба да се чува повеќе или помалку од 7 последователни дена, а основниот препарат, кој може да се јаде во неограничени количини, е супа од зеленчук. Така, потрошувачката на масти и јаглехидрати е значително намалена, при што телото е принудено да користи свои резерви на маснотии за да ја набави својата енергија.

Друга храна што треба да се јаде само кога е потребно: свежо овошје, зеленчук, посно риба, бело месо на скара и јогурт.

Како да се подготви минестрон за супа

Потребни ви се 5 л вода, 4-6 зелен кромид или 2 бели кромид, праз (парче 6 см), 4 моркови, 1 шилинџ, 4 тиквички, 200 гр спанаќ, 200 гр цвекло, ½ зелка, 1 куп магдонос ситно сецкан, 1 лажица ситно сецкан босилек, сол и 2 чешниња лук - по желба. Можете да ги мешате количините на зеленчук, но не смеете да ги користите оние што спаѓаат во категоријата јаглехидрати (како грав, компир и сл.).

Прочитајте повеќе за оваа диета ОВДЕ.