Shaorma не дебелее ако знаете како да го јадете • Здраво Јаси •
Често се поврзува со дебелината, шаварма тоа може да биде најздравата брза храна, ако знаете кои состојки да ги комбинирате. Ова арапско јадење брзо влезе во преференциите на Романците, и тоа може да се види на бројките: во нашата земја, се трошат приближно еден милион шаури дневно.
Шаорма, како што наоѓаме на пазарот, може да содржи 1.000 килокалории, но во традиционалниот рецепт, не надминува 400 килокалории, а разликата ја прават додатоци како сосови од мајонез или помфрит.
„Шаорма стана за Романците што е сендвич со багет и шунка за Французите, пица за Италијанците или хамбургер за Американците. Тоа е целосен и практичен оброк земен од аголот на улицата “, рече нутриционистката Михаела Билиќ, за foodstory.stirileprotv.ro.
Еве неколку совети што треба да ги имате предвид кога јадете шарома:
Обрнете внимание на правилните пропорции помеѓу состојките
„Шаорма е нутриционистички избалансиран производ бидејќи ги обединува сите 3 групи хранливи материи: јаглехидрати од стап и компири, протеини од месо и масти од сос. Нашата единствена грижа мора да биде да ги почитуваме точните пропорции помеѓу состојките, односно да не претеруваме со количината компири и сос. Општо земено, саормата содржи фиксна тежина во однос на месото, можеме да ја „прилагодиме“ во однос на видот на сосови/салати. Избегнувајте ја опцијата „шаорма со сè“, што може да го удвои бројот на калории без вистинска корист за вкусот “.
Шаорма, поздрава од колачи
„Јадењето шарома од време на време (максимум 2 пати неделно) е навика која нема негативно влијание врз здравјето или фигурата. Дефинитивно е подобар избор од колачи, закуски, чипс и други закуски. Конечно, шаромата е дел од месо, леб и салата валани во сендвич наместо да се ставаат на чинија. Сè додека сме скржави со сосови и компири, саормата може да биде паметен избор кој го зема предвид брзото темпо на секојдневниот живот “.
Како да готвите пица за да не добиете тежина
Како да јадете сарома и да не се здебелите
„Шаорма може да биде неопасна храна за фигурата ако се ограничиме на стап, месо и зеленчук (кисели краставички, зелена салата, домати, зелка), без компири и сос не надминува 250-300 коњски сили/парче. За секоја лажица сос додадете 50кал и уште 100 минимум за компири и брзо ќе добиете сарома од 600 кал.
За возрасно лице, јадењето шарома со јогурт за пиење значи да имате соодветен, избалансиран оброк што ве држи во селото 3-4 часа. Shaorma е производ за брза храна што се подготвува брзо, но не треба да се јаде брзо, во бегство. Не се здрави производи за брза храна, туку големата количина во која ги консумираме, зачестеноста со која ги користиме и фактот дека ги проголтаме брзо, без да уживаме во нив “.