Шарена салата со туна и маслинки

Туната одговара особено добро со свежи салати. Мешаната салата носи многу енергија.

морско оревче

  • Пристаниште: 2
  • Време: 20 мин
  • Статус: многу лесно
  • kcal: 259 година
  • КХ: 8,4 гр
  • Е: 17,5 гр
  • П: 17,1 гр

Кујнски апарати

состојки

  • 6 - 8 цреши домати
  • ½ органска краставица
  • 80 гр црни маслинки, без јама
  • 1 конзерва туна
  • 1 црвен кромид
  • 1 жолта пиперка
  • ½ еден куп магдонос
  • 1 органска вар
  • 1 нотка морско оревче
  • Хималајска сол
  • пипер
  • 2 лажици маслиново масло

подготовка

Измијте го и исцедете го зеленчукот • Преполовете домати • Исечете краставица и бугарска пиперка на парчиња • Излупете го и преполовете го кромидот и исечете го на ленти • Магдоносот грубо исецкајте го • Исплакнете ја вар со топла вода и изрендајте ја, а потоа преполовете ја и исцедете ја.

Ставете го зеленчукот во голема чинија и додадете магдонос, кора од липа, масло и маслинки. • Зачинете ја салатата со сол, бибер, сок од лимета и свежо рендано морско оревче.

Извадете ја туната од плехот и оставете ја да се исцеди во сито. • Наполнете ја салатата во две чинии и раширете ја туната одозгора.

Ви посакуваме апетит!

* сите информации за исхраната се пресметуваат по порција