Шеќер 5 срдечни јадења кои се вистински шеќерни бомби - човечки - ФОКУС онлајн

Оние кои сакаат да јадат здраво, честопати се обидуваат да избегнуваат слатки - и затоа користат солена храна. Но, дури и овие често се збогатени со многу шеќер без потрошувачот да биде свесен за тоа.

Многу производители на храна ги мешаат иако не им е потребно. ФОКУС онлајн ви покажува пет намирници кои се покажаа изненадувачки шеќерни бомби.

1. Супа од домати

Ако мислите дека супата од домати се состои само од домати, вода, билки и зачини, грешите. Постојат 17,6 грама шеќер во 400 милилитри.

2. Салата од харинга

За жал, зачинетата салата се состои не само од риба, зеленчук и зачини, туку и од значителна количина шеќер. Порција од 250 грама содржи 21,5 грама чист шеќер.

3. Полнети тестенини

Многу луѓе сфаќаат дека тестенините можеби не се едни од најздравите намирници - но изненадува тоа што содржат многу шеќер. 100 грама тестенини содржат до 2,7 грама шеќер.

4. Солени намази

Наместо да намачкаат сладок намаз на леб, многумина користат нешто солено како здрава алтернатива. Но, солените намази се збогатуваат и со шеќер. До 8,4 грама шеќер се кријат во 100 грама зачинето ширење.

5. Црвена зелка

Црвената зелка е вистинска шеќерна бомба. Чаша од 680 грама содржи до 89 грама шеќер! Ако сакате да уживате во шарениот зеленчук како здраво јадење, подобро е да го подготвите сами.

Наместо високо-квалитетни состојки, храната е збогатена со шеќер. Ова не само што е ефтино, туку и го подобрува вкусот и му дава исполнетост. Скапите суровини може ефтино да се заменат со шеќер.

Светската здравствена организација препорачува не повеќе од 25 грама или шест лажички шеќер дневно за возрасен.

---