Шеќер и бело брашно, двете состојки кои се главните причини за дебелеење
Да се откаже од шеќер и брашно? Тешко е. Но, можете да следите две правила кои ги спречуваат да добијат вишок тежина.
Како го дебелеете вишокот бел леб, тестенини и колачи? Прво на сите, шеќерот што го содржат се трансформира во липиди, складирани во форма на маснотии.
Сепак, најважната реакција на зголемување на телесната тежина е инсулин, токму хормонот произведен од панкреасот.
Гликоза во крвта значи концентрација на гликоза, односно шеќер во крвта. Имате саморегулирачки механизми кои ја одржуваат концентрацијата на вашата крв во константна состојба. На овој начин, целото тело е оптимално нахрането и може да функционира.
Секоја година, уште од детството, задолжително е да се утврди шеќерот во крвта. Згора на тоа, мора брзо да се утврди ако забележите дека малото јаде многу и слабее.
Покрај тоа: прекумерна потрошувачка на вода, мокрење во големи количини е знак на предупредување и ние мора да му направиме шеќер во крвта, вклучувајќи го и резимето на урината во која се дозира уринарна гликоза.
Овие симптоми можат да бидат дел од дијабетес, кој се јавува и за време на детството.
Шеќерот во крвта се регулира со инсулин, хормон произведен од панкреасот. Белиот шеќер и белото брашно, што значи редовен десерт, се главната храна што ве дестабилизира. Двете предизвикуваат лачење на панкреасот во брзи и огромни количини на инсулин.
Реакцијата ја намалува гликозата во крвта, па го намалува и шеќерот во крвта. Но, како се дебелеете? Getе бидете гладни, ќе јадете повторно за не повеќе од 30 минути. Значи, внесувате други килокалории во вашето тело, што не ви требаат.
Исто така, постои механизам определен со десерт земен веднаш по главниот оброк составен, да речеме, од салата и бифтек.
Инсулинот е всушност главниот анаболен хормон во организмот. Ова значи дека ги зголемува структурите на целото тело.
Од овие причини, бел леб не се јаде за време на главниот оброк. И десертот не се зема после вечера, туку помеѓу оброците.
Две или повеќе порции бел леб дневно интегрирани во главните оброци ќе го зголемат ризикот од прекумерна тежина за 40%.