Шеќер, кафе и ко Што се случува со нас кога работиме без N-JOY - живот
Интернист ги објаснува позитивните ефекти врз вашето тело што ќе ги почувствувате по кратко време доколку ги извршите вашите добри резолуции.
Нова година, нови резолуции - а најдоцна до средината на јануари, се појавува најважното прашање за смисла и глупост да се работи без тоа: Дали навистина вреди? Колку ќе ми користи мене и на моето тело ако се држам до својата резолуција?
Интернистот д-р. Кирстен Хелнер објаснува кои конкретни резултати веќе може да ги почувствувате во догледно време со откажување од кафе, цигари, алкохол или шеќер.
Ова е она што се случува кога ќе престанеме да пиеме кафе
Кафето има контроверзна репутација кај народот, како и во науката: понекогаш би требало да предизвика нервоза, палпитации и висок крвен притисок, понекогаш би требало да го продолжи нашиот живот и да спречи дијабетес. И, на крајот, се разбира, секогаш постои навестување дека кафето работи поинаку за секого.
Но, едно е сигурно: Кафето не буди, бидејќи кофеинот ги блокира рецепторите за замор. Ова може да доведе до нарушувања во заспивањето и ритамот на спиење. „Ако одиме без кафе, можеме подобро да заспиеме и подобро да спиеме“, објаснува др. Кирстен Хелнер.
Ова е она што се случува кога ќе престанеме да пушиме
Пушачите внимаваат: Оние кои ја напуштаат непријатната навика не само што прават нешто добро за своите ближни, туку пред сè за себе. Како прво, според Хелнер, се подобрува циркулацијата на крвта во органите и мускулите. Нашето сетило за вкус и мирис исто така се подобрува.
За сите пушачи, кои често се болни, постои дополнителен поттик: Без никотин, имунолошкиот систем станува значително поцврст против инфекции, објаснува интернистот. И: "На долг рок, нашиот ризик од рак ќе се намали. Сепак, тоа трае долго време".
Ова е она што се случува кога ќе престанеме да пиеме алкохол
Ако одлучивте малку да го зголемите вашиот број оваа година, тоа можете да го комбинирате со откажување од алкохол: "Алкохолот има многу калории - се здебелуваме кога пиеме многу. Ние може да изгуби тежина со тоа “, објаснува др. Кирстен Хелер.
Покрај тоа, не пиењето алкохол има сличен ефект како и пиењето кафе: „Спиете подобро ако не пиете алкохол бидејќи мозокот и нервните клетки повеќе не се оштетени од невротоксинскиот алкохол“.
Ова е она што се случува кога ќе престанеме да јадеме шеќер
Помала тежина, поголемо чувство за вкус - според експертот, ова се две од придобивките што нè очекуваат ако повеќе не јадеме шеќер. Предноста во однос на телесната тежина е очигледна: "Губењето маснотии може да работи подобро и со помалку шеќер, исто така, трошите помалку калории. Ова значи дека можете да ја намалите тежината", вели Хелер.
На втор поглед, има смисла и здравите работи да имаат подобар вкус: Ако сме навикнати да јадеме колачиња со глазура секој ден и да ги сметаме за нормално слатки, свежата јагода има вкус за нас. Со повлекувањето на шеќерот, тоа се менува: „Со јадење помалку шеќер, зеленчукот и свежото овошје имаат подобар вкус“. Звучи како ситуација на победа!
Конечно престанете да пушите!
Предностите на непушењето се очигледни: Но, секој што сака да направи долг пат од пушач до непушач, исто така мора да се бори со несакани ефекти. Треба да го знаете тоа. повеќе
Здравје! Шесте видови на кивање
Во чисто научна смисла, кивањето е експлозивно исфрлање на воздухот преку носот и устата. Но, овој процес може да се слави на многу различни начини. повеќе