Шеќер леб # 2 - семејна кујна без шеќер здрава здрава храна за целото семејство без
Избегнувајте сокови и безалкохолни пијалоци!
Избегнувајте безалкохолни пијалоци, добро, но зошто сокови? Што не е во ред со сок од јаболко и портокал?! Здравиот појадок не секогаш вклучува чаша сок од портокал?
Овошните сокови секако не се навистина нездрави, НО содржат подеднакво шеќер како кола. 8 парчиња коцки шеќер се во 200мл кола, но исто така и во 200мл сок од јаболко или портокал. Дури и ако соковите се фруктоза, ги има истите ефекти како и обичниот шеќерен шеќер.
- Децата пијат ситост и немаат апетит за време на оброците.
- Вие исто така трошите многу калории без да бидете навистина сити.
- Киселината е исклучително лоша за забите, особено кога не се пие ништо друго освен сокови или шприцер.
Што да правите ако децата пијат само шприцови или сокови?
Во суштина, ако децата се доволно жедни, тие исто така пијат вода. Никој доброволно не умира од жед! Меѓутоа, ако ви се чини невозможен овој пат, можете да направите нешто друго со помали деца:
Поставете го односот на мешање надолу!
Ако децата пијат само сокови или шприцови, постепено зголемување на содржината на вода. Значи, се одвикнувате полека според вкусот.
Подгответе интересни чаши за пиење, на пример, чаши со капаци и сламки. (видете видео)
Со постарите деца тука можете да се потпрете и на образованието. Децата од градинките и основните училишта бргу уживаат во домашните пијалоци. Кај тинејџерите, балансот на калории може да биде активирач. Во основа, сепак, колку помалку купувате, толку повеќе пиете вода!
Многу деца и возрасни сакаат и вода со вкус. Лично, го сакам затоа што изгледа прекрасно и е направено на трепкање. Еве рецепт за вода од мелиса од нектарин. Но, можни се и многу други комбинации:
Нема ограничувања во вашата фантазија, обидете се само со она што го сакате вие и вашето семејство!
Внесена вода
Авторот Никола Херман
состојки
- 1/2 нектарин
- 2 гранчиња мелиса
- 500 мл вода
Инструкции
Нектаринот и мелемот добро измијте ги. Исечете го нектаринот на мали парчиња и прелијте ги со вода.
На видеото можете да дознаете повеќе за без шеќер. Можете да најдете шеќер леб # 1 овде.
Дали сакате да дознаете повеќе за без шеќер?
Добијте поддршка од групата?
Потоа, биди таму во следниот пост.
Искусете како се менува вашиот вкус.
Како што се зголемува нивото на енергија, а килограмите скоро се збогуваат сами од себе!
Откријте како тоа влијае на вашите деца.
Ова го велат учесниците на курсот:
Линда пишува:
Имам проблеми со мојата тежина повеќе од 20 години и ова е прв пат да постигнам нешто во подолг временски период. Иако точно знам каде се виновниците. Едноставно, никогаш не знаев како да ги контролирам. Досега тоа се промени за мене: Пијам повеќе (дури и ако има уште малку проблем), редовно вежбам и повеќе трчам, пофлексибилен сум, имам помалку болки во грбот, јадам повеќе производи од цели зрна, зеленчук и овошје и само храна со шеќер сепак многу ограничен (што воопшто не ми пречи) ... Јас често имам проблеми кога имам голем стрес, што понекогаш си го предизвикувам! Мислам дека веќе постигнав многу. О, патем, работев 7 кг. Јас прилегам на многу алишта кои со години спиеја во плакарот и беа додадени нови. Преголема облека се решат веднаш. Далеку од тоа! Голема благодарност до Никола! Што нè мотивира неуморно и до големата група тука во која можете да најдете поддршка во секое време. Ти си одличен.
Ако не сега, тогаш кога .