Дистрибуцијата на маснотии е клучна за ризикот од дијабетес - дијабетес-новости
Ако телесните масти се акумулираат на средина, ризикот од развој на дијабетес тип 2 се зголемува. Најдобар начин да се процени овој ризик е да се измери обемот на струкот. Станува критично за жените од 81 см, за мажите од 95 см.
Индексот на телесна маса кажува премалку
Што всушност значи прекумерна тежина и кога станува критична? Индексот на телесна маса (БМИ) често се користи за да се одговори на ова прашање. Се пресметува од односот на тежина и висина, користејќи фиксна формула. (Тука можете да го пресметате индексот на телесна маса преку Интернет). Соодветно на тоа, луѓето со БМИ помеѓу 20 и 25 се со нормална тежина. Над 25 до 30, еден зборува за прекумерна тежина, а над онаа за тешка прекумерна тежина (дебелина). Кога станува збор за утврдување на ризикот од дијабетес, индексот на телесна маса не е мерка за сите нешта, како што истражувачите од Универзитетот во Хале сега повторно покажаа во една студија *. Најдобар маркер за прогноза на дијабетес тип 2 е обемот на струкот.
Опасни маснотии на стомакот
Распределбата на телесните масти е одлучувачка за ризикот од дијабетес. „Видовите на јаболка“ се особено изложени на ризик. Тоа се луѓе кај кои телесните масти главно се акумулираат околу стомакот. Оваа висцерална (интраабдоминална) маст има негативно влијание врз метаболизмот и е поврзана со симптоми како што се зголемено ниво на липиди во крвта и зголемен ризик од карцином, како и болести како метаболички синдром, кој игра важна улога во развојот на дијабетес тип 2. Со цел да се утврди ризикот од дијабетес, истражувачите од Хале препорачуваат да се земе мерка лента и да се одреди обемот на половината или односот помеѓу половината и висината.
Правилно измерете го обемот на струкот
Критичните граници започнуваат со жени со обем на половината од 81 см и со мажи од 94 см. Од 88 см (жени) или 102 см (мажи) ризикот е значително поголем. Истражувачите од Универзитетот во Хале даваат специфични бројки во нивната анализа: Ризикот од дијабетес се зголемува за 97% кај жените доколку обемот на половината им се зголеми за 12,4 см. Кај мажите се зголемува за 81% ако се зголеми за 10,6 см.
Најдобро е да се измери обемот на половината наутро пред појадок. Ставете ја мерната лента на приближно ниво на папокот и проверете дали ниту свесно вдишувате (т.е. повлечете го стомакот) ниту сте го извадиле стомакот.
Прочитајте повеќе за тоа како можете да изгубите тежина и со тоа да ги намалите маснотиите во стомакот овде.
Со овој тест можете да го одредите вашиот личен ризик од дијабетес.
* Хартвиг С и сор. Антропометриски маркери и нивна поврзаност со инцидент дијабетес мелитус тип 2: кој маркер е најдобар за предвидување? Здружена анализа на четири германски групи со седиште во население и споредба со кохортна студија на национално ниво. BMJ Open 2016; 6: e009266 doi: 10.1136/bmjopen-2015-009266.