Шеќер Овие состојки се уште поштетни за вашето тело
Без слабеење и покрај тоа што немате шеќер? Ние ќе ви кажеме кои пет состојки се поштетни за вашето здравје од шеќерот и исто така предизвикуваат дебелина.
Не вклучувате храна што содржи шеќер во вашата исхрана, но сепак не ја постигнувате вашата тежина од сонот? Тогаш можеше овие пет производи и состојки бидете причина за нив обично се полоши од самата слатка опасност ...
1. Хидрогенизирани масти
На прво место на скалата на најштетните состојки се јасно поставени таканаречените транс масти, кои не само што се едни од причините за дебелината, туку и значително го зголемуваат ризикот од срцев удар. Како што е познато, индустриски обработените масла се кријат, во чипс, готови јадења и брза храна, но исто така и во вкусни печива како кроасани и лиснато тесто.
2. Конзерванси
Многумина веројатно веќе знаат, Конзерванси треба да се избегнуваат бидејќи се сметаат штетни за нашето здравје. Како тоа? Храна што ги содржи, обично се полни со хемиски произведени киселини или соли, што не само што го вознемири нашиот кардиоваскуларен систем, туку дури може да предизвика непријатни несакани ефекти како гадење или дијареја кај чувствителни луѓе. Devаволските состојки може да се најдат особено во животински и замрзнати производи, од кои треба да се обидеме да јадеме што е можно помалку од сега. Здрава алтернатива се на пример Свежо зготвени јадења направени од природни состојки со кои не можете да погрешите.
3. Варијанти на шеќер и засилувачи на вкусот
Секој што мисли дека нема да се здебели со замени за шеќер или дека тоа е помалку штетно за нивното здравје е многу погрешен. Алтернативата за вештачки шеќер не содржи никаква гликоза (јаглехидрати), но бидејќи храната само ги залажува нашите црева, таа на крајот ја повлекува гликозата од друга храна и на тој начин ја апсорбира во секој случај. Кратка приказна: Од сега треба да избегнувате состојки како што се фруктоза, сахароза, малтоза, лактоза и гликозен сируп.
4. Сируп од гликоза-фруктоза
Хемиски гледано, шеќерот и таканаречениот сируп од гликоза-фруктоза (пченкарен сируп) се иста работа. Во однос на цената, сепак, последното е поевтино затоа што направен од скроб од пченка. За жал, оваа состојка се повеќе се користи во прехранбената индустрија, патем е особено популарен за подготовка на печива, затоа што го спојува тестото за да биде помеко. Пченкарен сируп е штетен по нашето здравје по тоа што е предизвикува желба за храна и ги нарушува нашите нивоа на инсулин. Сериозни болести како што се висок крвен притисок и дијабетес се меѓу долгорочните последици.
5. Производи од нула шеќер
Нашите сакани пијалоци и закуски со нула шеќер сега се исто така надвор од границите, бидејќи најновите студии го докажуваат тоа токму овие производи на долг рок на дијабетес, метаболички синдром (абдоминална дебелина, висок крвен притисок, нарушување на метаболизмот на липидите и инсулинска резистенција) како и прекумерна тежина. Покрај тоа, таканаречената лесна храна често содржи замени за шеќер и засладувачи, кои имаат помалку калории од традиционалниот шеќер, но како резултат предизвикуваат дебелина. Како е можно тоа? Со потрошувачката на производи што ги содржат овие состојки, го навикнуваме непцето на вештачкиот вкус, така што нашето тело потоа се повеќе ја посакува слатката опасност - а потоа соодветно се дебелееме.
Овие други совети за исхрана треба да ве интересираат: