Шеќерот е вечен „обвинет“, но ги знаете сите тајни на засладувачите Еве ги грешниците

Тој вишок и редовен шеќер предизвикува пустош по телото, јас постојано пишував. И веројатно, кога копнеете по крофна или пралина, ќе ви кажат дека дебелее, предизвикува зависност, дека најмногу ве повредува, има негативни ефекти врз кардиоваскуларниот систем и панкреасот.

Сè повеќе луѓе бараат алтернативи, а пазарот има ресурси. Од засладувачи и природни до вештачки, само е добро да дознаете директно од специјалисти која е разликата.

Природни засладувачи, сè што треба да знаете

Вистинската придобивка на овие засладувачи е нивната нетоксична природа во споредба со шеќерот, кој влијае на повеќето витални органи, вклучувајќи го и мозокот.

Треба да имате предвид дека иако повеќето природни засладувачи се добри за вашето здравје, тие генерално се многу калорични, што нема да ви помогне доколку сакате да следите диета за да се ослободите од несаканите килограми.

трпеливост. Ова растение потекнува од Јужна Америка помага да се намали крвниот притисок и нивото на гликоза во крвта, но исто така и нивото на инсулин после јадење.
душо. Тоа е висококалорична храна што треба да се јаде умерено ако се држите до фигурата. Наместо тоа, има одлични нутриционистички квалитети, богат е со витамини, минерали, антиоксиданти и лесно асимибилни ензими. Поради своите антимикробни, антивирусни, антипаразитски, антиинфламаторни, антиоксидантни својства, медот се смета за вистински универзален лек.
Јаворов сируп. Богато со минерали и витамини, со енергетски и прочистувачки својства, има помалку калории од многу други природни засладувачи.
тагатоза. Тој е засладувач извлечен од млеко, затоа има „природен“ извор, но во реалноста е „модифициран“ шеќер. „Тој е помалку сладок од сахарозата, но има многу помалку калории и нема никакво влијание врз шеќерот во крвта. Максималната доза што не треба да се надминува е 50 g на ден за да се избегне лаксативно дејство. Всушност, тагатозата се метаболизира од телото како „влакна“, затоа го стимулира цревниот транзит “, објаснува нутриционистот ianанлука Мех, за Клик! Здравје.

Вештачки засладувачи, пазете се, можат да бидат канцерогени!

Нормално, неговите вештачки замени се алтернатива на шеќерот. Тие обично се користат кога станува збор за диета или кога сакате да останете слаби, бидејќи тие имаат многу малку или немаат калории.

Едноставно, во сите случаи, хранливата моќ е нула, ниту пак тие даваат дополнителна енергија. Тоа, пак, може да има влијание врз метаболизмот и производството на инсулин. Нивната употреба не се препорачува до тригодишна возраст и за време на бременост и лактација. Исто така, постојат научници кои направиле врска помеѓу употребата на засладувачи и пациенти со карцином и тврдат дека ризиците се поголеми за оние кои редовно, често и прекумерно ги користат овие засладувачи.!

аспартам. Тој е најпознат и најраспространет кај вештачките засладувачи, ретко може да предизвика несакани ефекти кај високо чувствителни луѓе, како што се главоболки, гадење, повраќање и болки во стомакот. Може да се консумираат до 40 mg/kg телесна тежина на ден.
сукралоза. Тој е дериват на сахароза, 600 пати посладок и со нула калории. Дозата што не се надминува е 5 mg/kg телесна тежина. Како аспартам, консумиран во големи количини може да биде канцероген.
Ацесулфаме К. Тој е еден од најмалку штетните бидејќи не се метаболизира во организмот и се излачува преку урината. Максималната препорачана доза е 9 g на кг телесна тежина.

Други наслови:

Дури и ако најчестите причини за треска се изложеност на студ или настинка, има