Аткинс диета со сол (исхрана, губење на тежината)

Здраво Во моментов пробувам диета Аткинс. Но, не знам дали можам да додадам сол на мојата храна. Веќе проверив Интернет. Барам помош:) Ви благодарам LG

4 одговори

Значи, најдоброто нешто што треба да се направи е да се слушне што зборуваат авторите на книгите „Аткинс“.

Книгата „Тековната диета на Аткинс“ е на лекарите Вестман/Фини/Волек

Волек + Фини, исто така, објави книга со малку јаглени хидрати наменета пред се за спортисти: „Уметноста и науката за ниски перформанси на јаглени хидрати“.

Можете да го барате на Амазон. Тие експресно препорачуваат да се троши повеќе сол. Тие дури препорачуваат секој ден да е варено и да се пие половина литар солена супа (говеда/пилешко/зеленчук) доколку е потребно.

Некои луѓе добиваат ноќни грчеви во теле со многу ниско намалување на јаглени хидрати. Волек + Фини тврдат дека тогаш би било подобро да се користи повеќе сол отколку голтање на магнезиум.

Патем, не дозволувајте да бидете нерешени: Диетата Аткинс е здрава, барем ако ја следите на повеќе или помалку варијабилен начин и не јадете само салама и тврдо сирење.

Следното јадење е Аткинс (дури и фаза I): риба со домат и тиква, зачинета со сол и мајчина душица, со маслиново масло одозгора. Досега никој не можеше да ми објасни зошто е подобро рибата да се замени за шпагети.

О, така: Многу луѓе престануваат да користат актини кога ќе ја достигнат целната тежина. Ова лесно може да доведе до јо-јо ефект. Ова лесно можете да го спречите вака:

Со други зборови, започнувате со 2 фаза I Аткинс дена во неделата (додека повторно јадете разумно нормално), а потоа само уште еден подоцна. Јас објаснив зошто тоа функционира.

dge.de/modules.php?name=News&file=article&sid=401
dge.de/pdf/pyramide/EU042005SonderdruckPyramide.pdf
epoc.de/artikel/757813

Ефективните диети за губење на тежината мора првенствено да се базираат на трајно намалена количина калории, но исто така честопати ги менуваат пропорциите на хранливи материи. Од нутриционистички аспект, за намалување и одржување на намалената тежина, намалена содржина на маснотии во исхраната (

википедија.org/wiki/Atkins-Di%C3%A4t
dife.de/de/index.php?quest=/de/presse/stellunghaben/stellunghaben1.php

За други споредливи извори, видете: K. Leitzmann, B. Watzl, H. Anemüller, Irmgard Niestroj (практика на ортомолекуларна медицина: физиолошки основи - терапија со микро-нутриенти) ISBN: 9783777314709.

Книгата: ISBN: 9783777314709 е моја препорака до вас!

ВЕ МОЛАМ прочитај, пред ширење на вакви опасни и псевдонаучни диети.

Заборавете на ова срање: штом запрете, брзо ќе ја вратите „старата“ тежина. евентуално дури и повеќе од порано! Подобро е да ја менувате вашата исхрана постојано и трајно и редовно да вежбате. тогаш губите побавно, но трајно. Ефектот јо-јо потоа исчезнува.

Јас спортувам . Јас сум во клуб. Кунг фу. од 2 години но не ослабев малку . сакам да го пробам . и диетата Аткинс е за цел живот . и јас би сторил се за да ме натераат да тежам исто како порано

Диета со Аткинс Оваа идеја е основа и на концептот на диета со исклучително ниско ниво на јаглени хидрати и маснотии, но посакуваните цели се купуваат по цена на потрошувачка на маснотии со потенцијални патогени ефекти, кетонемија и чест пораст на нивото на урична киселина во серумот. Покрај тоа, со вакви диети, дебелите или болните луѓе не можат да имаат предвид каква треба да биде балансирана и разумна трајна диета. Затоа, треба да се исклучат концептите за диети, кои, поради нивните принципи, да резултираат во патогена диета или да предизвикаат одредени метаболички нарушувања, што е применливо, на пример, за диетата според Аткинкс, која е неконтролирана во однос на енергијата и содржината на маснотии, или диетата со поени според Кериз. На репертоарот на цврсти нутриционистички терапевтски методи, ваквите кетони и крајно сомнителни форми на храна не смеат да заземаат никакво место.

Слично на тоа, Дукан диета: Оваа форма на ризична диета е многу опасна и штетна по здравјето, бидејќи содржината на протеини е од 60 до 70%. Треба да знаете: Дури и вредност од 30% доведува до зголемена акумулација на маснотии во црниот дроб и ослабена реакција на сопствениот хормон на телото на инсулин. Понатаму, оваа глупава диета значително го зголемува ризикот од дијабетес, кардиоваскуларни заболувања, метаболички нарушувања, оштетување на црниот дроб и бубрезите, гихт и добивање камења во бубрезите! Заменувате еден проблем за другиот и потоа добивате повеќе проблеми отколку порано. Мора да бидеш јасен за кој Идиот (ДУКАН) препорачува да се избегнуваат диетални влакна и витамини, ВАЖНО Хранливи материи како, примарна и втора фитохемикалија ! Таквите книги треба да бидат забранети, но секој може да напише што сака, ИЗВИНА

ЗАБЕЛЕШКА: Здравата исхрана се состои главно од растителна основа, храна со висока содржина на влакна со голема густина на хранливи материи. Тоа значи минерали (и рефусни елементи), елементи во трагови, антиоксиданти, секундарни растителни материи (& хлорофил и хлорофилин), влакна, витамини и витаминоиди, јаглени хидрати, протеини, масти, масни киселини, аминокиселини и деривати, како и пептиди (на пр. Л-цистеин, Л-карнитин, Глутатион), ензими, микроорганизми како што се лактобацили, итн., Растителни екстракти.

Така, овошјето и зеленчукот треба да бидат примарен дел од нашата исхрана и затоа мора да бидат на менито секој ден (идеално во сурова состојба). Оставете ги сите бесмислени пијалоци/храна што содржат Аспатам (хемиски шеќер) и пијте само чиста вода (со свежо исцедени лимони) 2 - 3 литри на ден. Откако станавте и пред појадокот 500 ml - 1 литар вода, потоа голема овошна салата со чиа семе, неколку ореви, вашето тело ќе ви се заблагодари за тоа. Јадете многу растителни влакна, набавете го Спиролина + цинк, прекрасен додаток. вака треба да го започнете денот.

Јадете убава салата во кое било време од денот, со краставица, домати, ракета, пченка. ставете многу зелена боја во неа, користете маслиново и масло од репка, оцет, оригинална сол, ѓумбир, чили. Не земајте преливи, бидејќи тие содржат само ѓубриво (хемикалии). Кога не може без леб! - Тогаш можеби јадете леб со пишување или леб од кисело тесто од продавницата за органски производи. Научете како да направите здрави пијалаци, бидејќи овие му даваат огромна предност на нашиот дигестивен систем, бидејќи тие се течни. Почнете да ја разбирате важноста на храната. Дознајте за вас!

Мојата формула 80% сурова храна и 20% мртва храна (варена), јадете само максимум еднаш неделно. 200g месо, направете без млеко. Зошто сурова храна Суровата храна содржи ензими, секундарни и примарни растителни соединенија, витамини, влакна и јаглехидрати. Повеќето од овие состојки се уништуваат за време на готвењето. Она што останува е мртва храна што телото делумно ја отфрла. Варењето на варената храна (месо) обично трае многу подолго отколку кај суровиот зеленчук (зеленчук) и придонесува за закиселување! Со сурова храна, јаглехидратите се поефикасно достапни. Ова ги зголемува вашите перформанси. Ако е 20% мртво, тогаш треба да се користи лесно зготвен зеленчук. Ориз, производи од цели зрна, правописни производи, мешунки, тофу, сеитан, бидејќи има нешто добро во нив!

Нашето тело има потреба од многу потентна храна, ако не им ја дадеме, долгорочно ќе се појави недостаток, што пак влијае на нашиот имунолошки систем, здравјето и тежината. Негативните последици од ова се болести на животниот стил, како што се дијабетес, кардиоваскуларни болести, артроза, гихт, дебелина и метаболички болести. Овие започнуваат со исхрана на рана возраст. Постојана нездрава храна и брза храна, без појадок, нередовни оброци, малку овошје и зеленчук или слаб квалитет, многу слатки, готови јадења, премногу месо и млечни производи, разни пијалоци со висок шеќер. Како резултат, ние исто така страдаме од недостаток на вежбање. Да се дојде до поентата, разумна промена во исхраната